1、不让宝宝睡前玩的太开心
如果说宝宝在睡觉之玩的过于的开心是会导致宝宝的睡眠质量下降的，因为宝宝睡前太兴奋，很容易会在睡眠中被噪音吵醒，造成睡眠中断，很难保证宝宝的睡眠质量。
因此在宝宝睡觉之前是一定的不可以玩的太开心的。
2、不要让宝宝吃的太饱
宝宝在睡觉之前吃得太饱也是属于睡眠禁忌之一的，因为，睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。
所以说，宝宝在睡觉之前也是一定不可以吃太饱的。
3、不要给宝宝使用枕头
对于一个月大的宝宝来说，睡觉也是一定的不可以使用枕头的。
三个月之内的小宝宝，骨骼还没发育完善，颈椎还没有呈现生理性的弯曲，是不能用枕头的，用枕头反而影响骨骼发育。
4、不要给室内开过亮的灯
对于宝宝来说，室内的灯过亮也是非常不好的。
因为开着灯睡觉并不符合人体规律，夜晚睡眠时灯光会扰乱宝宝的生物钟，给机体带来压力。而且生长激素也会受影响，对宝宝视力发育也不好。宝宝的好的睡眠环境介绍想要宝宝睡眠质量好，好的睡眠环境也是很重要的。
如果说，宝宝的睡眠的环境是相对而言比较的安静的，那么，对于宝宝的睡眠质量来说，则就是属于比较好的。
但是这边的安静并不是说刻意营造出来的安静。有不少的家长为了让自己家的宝宝可以有一个非常好的睡眠质量，也都是会在宝宝睡着后，说话声音也都是会故意变得非常的低的。
甚至连家里人走路的会可以的放慢自己的脚步的声音的，有的家长想打个喷嚏，也都是会走出房间打喷嚏，也都是为了这样可以不要惊醒正在睡觉的宝宝的。
但是其实这些做法也都是属于非常的不正确的。
虽然说，家长做这些也都是为了可以让宝宝更好的睡觉，但是，这些刻意营造出来的安静的睡眠环境，不论是谁宝宝来说还是对家人来说也都是属于非常不好的。
因为，这样做的后果，是非常的容易造成宝宝今后必须的要在非常的安静的环境下才会睡得着的。
也是会导致，宝宝睡觉会频繁的惊醒，睡不好觉的。
还有一点家长需要注意的就是，宝宝的睡眠的房间是一定的不刻意太冷的，在睡觉的时候也是不要给宝宝穿上太多的衣服的，还有就是宝宝的房间的灯光建议则是刻意选择尽量暗一些的灯光的。这些也都是会影响到宝宝的睡眠质量的。
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