胎宝宝一天要睡多久
胎儿没有昼夜之分，一天的24小时里，有一多半的时间都在睡觉。胎儿在妈妈肚子里时，一般是45分钟睡觉，醒10-15分钟左右。胎儿在肚里睡眠分：熟睡、浅睡、完全醒来，通常熟睡时，他就没有动的，如果在他浅睡、完全醒来的时候就会动了，一般胎儿的胎动时间会在妈咪的餐前餐后及晚上8点以后都会动得比较厉害，经常在孕妈咪睡觉时就权打脚踢的。胎儿胎动的时间因人而异，都由孕妈咪自己掌握，慢慢你就知道他什么会醒来，什么时候在睡觉了。
宝宝睡眠时间表
随着宝宝的月龄/年龄逐渐增大，白天需要的小睡会越来越少。最终，你的孩子会不需要小睡，仅仅在晚上睡觉。
哪些迹象表明孩子睡眠不足
你的孩子每次上车就会睡觉吗
大部分的早上都需要你叫醒孩子
你的孩子是否在白天易发怒、脾气暴躁或过度疲劳
有的晚上，你的孩子会睡得比平时早很多吗
宝宝睡眠流程
1.给宝宝建立一个睡眠流程
从小给宝宝建立一个睡眠流程，比如洗澡，换睡衣，关灯，说晚安....每个家庭可以不一样，重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝。
2白天进行适当的活动
宝宝的精力是很旺盛的，白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力得到适当的发泄。
3营造良好的睡前氛围
晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。没有比依偎在父母身边，听他们读书更让人放松的了，用温柔和缓的方式读书，宝宝很快就会进入睡眠状态。
4仔细观察宝宝入睡信号
宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡。
5睡前不进行激烈的活动
比如跳舞，打球等等活动，在睡眠前一定不要进行，宝宝兴奋起来再入睡是很困难的，之前有一段晚上，象宝特喜欢玩打气球游戏，结果入睡很困难，戒掉之后马上就好转了。
6控制夜奶频率
小月龄的宝宝，夜间醒来之后，妈妈可以不用马上哺乳，看看是不是尿了或者其他问题，总之观察一会，最完美的情况就是宝宝过一会自主的再次进入睡眠，稍微拖延这一下，对宝宝建立自主睡眠能力非常重要，可能有几周时间他们就可以睡整觉了。
7睡前给宝宝按摩
睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后给孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。
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