8至12个月大宝宝如何睡眠

时间:2023-10-28 12:31:25 养生 我要投稿

  当宝宝长到8至12个月大时,已经养成相当稳定、正常的睡眠规律,对于父母的打扰大大减小了。由于这个时候的宝宝已经基本具备了独立睡眠的条件,有些父母为了从小培养其独立生活的能力,甚至开始试着与他(她)分开睡。

8至12个月大宝宝如何睡眠

  而无论是不是分开睡,这个月龄的宝宝都有许多问题需要妈妈特别注意。

  宝宝的睡眠规律

  调查显示,8至12个月大的宝宝平均每天睡眠13个小时。但是,不同的孩子需要的睡眠时间也各不相同,有的宝宝每天只睡9个小时,有的却可以睡18个小时。白天睡短觉的时间也有很大差异,有的宝宝每次只睡20分钟,有的宝宝却睡好几个小时。一般情况下,都没什么大问题,但是家长需要注意的是,如果孩子睡眠时间过长,总体上不利于其智力开发,因为只有宝宝清醒的时候,才可能有更好的精力、更高的效率,来学习和接触新鲜事物。

  多数宝宝每天白天睡两次,上、下午各一次,也有的宝宝白天睡三次。多数婴儿会在午饭后睡一觉,但是这一觉如果睡得太长的话,则会影响晚上的睡眠。因此,你可以设法将宝宝下午睡觉的时间提前,或者缩短睡觉的时间,提前把他叫醒,抱着他玩一玩。另外,在早晨和傍晚时,都要设法使宝宝保持清醒,否则会影响晚上正常睡觉。

  宝宝的睡眠安全

  如果宝宝发育正常的话,8至12个月时就已经学会翻身,并能够选择自己最舒适的睡眠姿势了。有的宝宝特别好动,甚至在睡眠中也不例外,隔一会儿就会翻个身,所以你一定要注意他的安全问题。

  首先要防止他自己掉下来,床边上要有护栏,而且要把所有他有可能利用来爬到床外的东西清理出去,例如体积较大的布娃娃、玩具和枕头等。另外,摇篮上吊着的玩具也有可能被他抓掉砸着他,最好也要拿开,除非它特别坚固。宝宝的睡具里不要放任何可能妨碍其呼吸的东西,例如奶瓶、玩具等。还有,带棱角、尖头的、易缠绕、打结的东西也必须清理出去。而且,宝宝的睡具、衣服和小被褥要时刻保持清洁和卫生,防止病菌感染。

  总之,每次在他睡觉前,你都要把婴儿床和摇篮里及其周围、以及他的小手所及的范围内所有的东西检查和清理一遍,确保安全、卫生。

  妈妈应该怎么办?

  从理论上讲,由于宝宝在夜间睡眠时已经基本没有进食的需要,因此已经基本具备了独立睡眠的条件,尽管许多父母出于感情上的考虑,还舍不得与宝宝分开睡。但不少父母为了从小培养孩子的独立能力,一旦条件成熟时就立即与宝宝分开。实际上,让宝宝独立睡眠的好处很多,除了培养其独立个性之外,也能让父母得到更大的解脱,在夜间睡得更好。

  由于宝宝天生胆小,依赖性很强,因此害怕孤独,不愿与大人分开。白天,即使大人离开他一小会儿,他也会焦燥不安,甚至大哭大闹,而大人一回来他就没事了。晚上睡眠时更是如此,刚开始时必须有大人的陪伴才能睡着。因此当你尝试着与宝宝分开睡时,他一定很不适应,其第一反应就是哭闹,有的甚至哭闹得相当厉害。面对这种情况,许多没有经验的年轻妈妈就手足无措了,立即恢复到原来的样子。

  其实,无论是在白天还是晚上他睡觉时,你都可以采取一些过渡措施。例如当他哭闹时,你可以在不远处答应一声,喊一声“宝宝别哭,妈妈在这儿,宝宝乖??”。或者也可以在门口站一会儿,隔一段距离哄哄他,一会儿再离开。其实,只要宝宝能意识到你的存在,就不那么孤独、害怕了,一会儿就会安然睡去。

  在一开始时,宝宝哭闹是很正常的现象。但是如果发现有熟悉的大人在附近,即使没人过来陪伴他,他也会逐渐安定下来。因此除非他哭得特别厉害,可能有其它问题,否则就不要理他,你远远地答应着,让他自己呆着,等他累了,就会自己进入睡眠状态。夜间他醒来时也是如此,尽量不要过去抱他,不要跟他玩,不给他刺激,只远远地哄哄他就可以了,或者也可以过去给他铺铺床,掖一掖被子,或者给他挪一挪姿势和位置,哄哄他,然后马上就离开。

  为了更好地实现他独立睡眠,你也可以采取一定的辅助性措施。例如,白天尽量让他少睡觉;每天晚上确定一个睡觉的时间;睡觉前,给他做一些程序化的事情,例如先给他洗澡,唱唱儿歌,抱一抱,亲一亲,哄一哄,然后再离开,让他独自入眠。这样,以后每天晚上到了该睡觉的时候,他就会很熟练地按照你的引导,很快进入睡眠状态。

  妈妈需要注意的问题

  晚上睡觉时,要注意把宝宝和你卧室的房门打开,让宝宝更明确地感觉到你的存在,同时也方便你能及时发现异常情况。你也可以过去看看他的睡眠情况。例如,头部周围有没有可能妨碍其呼吸的东西?被子盖得怎么样,被他蹬开没有?需不需要换尿布和褥子?等等。但是注意不要把灯光打得太亮,不要给他的睡眠造成干扰。

  如果宝宝哭闹得厉害,不像仅仅是独立睡眠的不适应,你就要看看他是不是病了。这个阶段的宝宝处于长牙的阶段,常常会牙痛,当然也有可能是其它问题。你要仔细检查,必要时及时就医检查和治疗。

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