妈妈可有意识地让宝宝白天少睡觉，晚上多睡觉，下面给大家支几个妙招。
1、白天室内光线不要太暗,只要风不是很大，把所有窗户打开，让宝宝知道现在是白天。宝宝白天睡觉时，不要把窗帘拉得太暗了，要透点光，不要给他睡太久。
2、白天多跟宝宝互动，跟他说说话，玩点小游戏。用摇铃来训练宝宝听声辩物，循着声音寻找物品;用黑白卡来给宝宝做视觉训练;用抓握玩具来训练宝宝抓握等等。能跟新生儿做的游戏其实还是很多的哦，不要以为宝宝还小就不懂玩。
3、如果宝宝睡太久，到了喂奶的时间就想法把他弄醒，不要想到宝宝晚上没睡好，白天就迁就他而不忍心将他弄醒。当然将熟睡中的宝宝弄醒，他可能会暂时精神不振，食欲不佳。但为了改变宝宝睡觉昼夜颠倒的状况，只能这样做了。
4、不要抱着宝宝入睡，特别在晚上，抱到宝宝睡熟后才把他放在床上，这样是不可取的。时间长了，就容易使孩子养成不抱不睡的坏习惯。可以把他放床上，放上一首轻柔的睡眠曲，妈妈轻搂着他，一边拍拍他，也许他就能入睡了哦。
5、白天给宝宝一些刺激，如捏耳垂、弹足底等，不要让他睡太多，白天宝宝疲倦了，晚上睡觉前再喂足奶夜晚自然就会睡得安稳。
6、夜晚睡觉要关灯或者留一盏昏暗的小夜灯就行。宝宝如果夜里醒来，不要跟宝宝说话，不要逗他玩，如果需要喂夜奶或者换尿布，处理完后要继续哄他睡觉，而且这个过程不要开大灯刺激宝宝。
7、每天给宝宝做抚触操，经常给他游泳，满月后可以做被动操，白天带他出去走走等，这些都有利于宝宝的睡眠，让他夜间睡得更踏实哦