只需4步,治愈宝宝节后睡眠综合症!

时间:2023-10-29 14:54:29 养生 我要投稿

  热闹的春节很快过去了,相信很多妈妈和我一样,过了一个极其劳累的春节。

只需4步,治愈宝宝节后睡眠综合症!(优秀)

  看一下宝宝到底发生了什么变化。

  一般说来,变化不外乎以下几种:

  黄昏觉或者上午小觉入睡困难。这可能是并觉。这时候我们需要根绝宝宝状态,决定是否直接取消这次小觉。关于并觉的注意事项,可以公众号输入“并觉”。

  白天小睡变短。如果宝宝春节前小于4个月,之前白天会睡得很长。

  在4个月后,有可能出现白天午觉会比以前少,比如之前睡3个小时,现在只能睡2个小时,这是正常的。如果之前睡3个小时,而现在只能睡半个小时,而这是不正常现象。

  很大一部分原因,是由于4个月的睡眠倒退造成的,解决办法是培养宝宝的自主入睡能力。

  夜醒频繁。正常情况下,随着月龄的增长,夜醒会减少。然而,在排除了第二部分提到的干扰的情况以及一些外界环境因素,如果宝宝出现了夜醒频繁且夜间大量吃奶的情况,可以看看白天的辅食和奶量是否足够。

  早醒。春节后白天变长,天亮时间变早,有的宝宝开始醒得越来越早。这种情况还是建议大家尽早装遮光窗帘,调整白天的作息规律,晚上不要晚于8点睡(睡得越晚,起得越晚这道理并不合适小孩子,有时候反而适得其反,睡得越晚反而会早醒)。关于更多早醒的问题,大家可以在我公众号输入“早醒”。