睡眠越好,孩子考进前十几率越大

时间:2023-10-29 18:21:23 养生 我要投稿

  睡眠状况与学生的学习成绩有显著的关系。昨天,在南京市中西医结合医院召开的《中美共建睡眠健康工程——南京失眠调理网建研讨会》上,美国哈佛医学院BID医学中心ReyLab高级研究员刘燕辉博士告诉记者,他们在对324名中小学生(9-15岁)进行一项调查后发现,睡眠质量不好的学生,在学习成绩方面的排名很少进入考试前十名。从而表明了,睡眠状况与学生的学习成绩有很大关系。

睡眠越好,孩子考进前十几率越大

  研究:成绩前十名的孩子中超8成睡眠好

  在会上,刘燕辉告诉记者,睡眠健康问题几乎是一个世界性的难题,根据相关调查显示,几乎有70%-80%的受访者都或多或少有睡眠问题。

  据悉,刘燕辉博士曾经对324名中小学生进行了一次睡眠质量的检测,检测的时间是在期末考试的前两个星期。他们给学校的家长下发了一个睡眠检测仪,在孩子睡着之前,将这个检测仪贴在孩子的心脏位置,孩子睡着以后就可以记录孩子睡眠的全过程。

  之后,再由家长将这个睡眠仪器交还给学校,通过采集然后再对照孩子本次期末考试的成绩,其中包括了三门考试,语文、数学和英语。

  刘燕辉博士介绍说,经过整理后发现,在这些孩子当中,语文考试成绩前十名的孩子中,睡眠好的占了80%;数学成绩前十名当中,睡眠较好占了70%;英语成绩前十名中,睡眠好的占了65%。综合算来,在三门总分当中,前十名的孩子中,睡眠质量较好的占了82%。

  通过测试发现,无论从睡眠时间,还是睡眠质量来看,成绩前十名的孩子中,超过80%的孩子都能保证良好的睡眠。

  解读:睡眠不好孩子易与老师同学起冲突

  夏公旭表示,一般来说,学习成绩好的学生,睡眠时间充足,平时就寝时间比较早。睡眠持续时间不规律,睡眠焦虑,睡眠呼吸障碍,白天嗜睡的儿童学习成绩明显差。另外,平时睡眠时间越少,睡眠质量越差,儿童在上课时听讲和学习的注意力就越差。

  另外,睡眠质量越好,学习动力就越高。平时睡眠时间少和睡眠质量差的学生,与同学和老师的关系不好,集体活动的团体协作能力差。睡眠不良使学生坏情绪爆发的阈值点降低,难以控制冲动和听从指挥,儿童的控制冲动性差,容易与老师和同学发生冲突,导致学校关系差。

  因此,他建议,小学生每天应保证10到11小时的睡眠时间,初中生应保证8.5小时的睡眠时间。