请问怎样才能有优质睡眠

时间:2023-10-30 11:40:11 养生 我要投稿

  1、调脾胃

  通过改善脾胃吸收营养的能力,恢复脾胃输送气血的功能,调节脾胃失和、肝气郁结、气滞血瘀等症状,尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能,为心肝肾功能正常运转提供支持,从而为解决各类失眠疲劳奠定基础。

  2、补肝肾

  中药的有效成分能够疏散肝气,气血化成增多,为脑神经系统功能提供充足的能量,通过补肾为心脏提供能量,涵养心的阴气,同时使心的阳气下降至肾,温养肾的阳气,心肾彼此交通相济,且可生髓以调节脑神经系统和精神情致。

  3、通气血

  通过疏通五脏六腑的经气,改善全身的血液循环,尤其加速大脑皮层的血液循环,促进大脑皮层的氧气及各种营养物质的供应,从而调节神经系统的功能活动,避免或消除精神活动的紊乱。

  4、养心神

  心为君主之官,通过主血脉而统摄其它各脏器的生理、心理活动,主神明,为人体精神心理活动的主要调节者,而血液是神智活动的物质基础。可恢复气血充足而达到心神的养,从根本上解决失眠疲劳带来的困扰。

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