睡眠不足头晕怎么回事
因为在睡眠状态下，规律的分泌各种激素才能积极的发挥着重要作用。若睡眠不足，会导致内分泌紊乱，激素的分泌丧失规律，情绪也会变得容易激动，自然会出现头晕的情况。
睡眠不足的注意事项
1、规范睡眠时间
尽量每天都在同一个时间点睡觉，这样身体的新陈代谢才会更加规律，排毒的活动才可以有条不紊的进行。
2、睡足8小时
每天保证6到8小时的睡眠时间来获得足够的运动能量、保证规律的饮食和保持苗条的身姿。晚上11点到2点身体的新陈代谢最为旺盛，它能够有效的消除疲劳，排出体内的毒素。
3、睡前习惯良好
睡前不要进行太过激烈的运动，睡前尽量从事阅读等让身体放松的活动，这样更更易入睡。
4、做好睡眠准备
睡前忌进食和饮用刺激性的饮料、避免情绪过度激动，保证心情的平稳和安适。
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