睡眠不好的原因
不良情绪导致的睡眠不好。
精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。这样的情绪不良会导致失眠，而且很容易随着情绪变化而复发。
心理因素导致的睡眠不好。
这种原因表现为生活中长期处于紧张的工作状态中，或者发生了一些不好的事情，导致睡眠不好。这个时候如果过分的焦虑不安，或者急切希望睡觉，反而更加无法入睡。
睡眠习惯导致的睡眠不好。
睡眠不好的原因有哪些？其实许多人会睡眠不好，多是由于自己的不良习惯造成的。像有的人喜欢睡觉前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸烟、剧烈运动等等，都会增加入睡的难度，而且睡眠质量会下降。也有的人是白天休息的过多，导致夜晚的时候精神很好发生失眠的现象。
环境因素导致的睡眠不好。
这些因素主要有两个方面，一是由于环境不好对睡眠造成了影响，比如说寒冷、酷暑、噪音、强光、脏乱等;二是养成了某种入睡相伴随的行为习惯，例如长期看电视入睡，形成了一种依赖性，没有电视就会睡不着。
如果睡眠不好，就应该找准原因，对症下药，科学的改善自己的睡眠问题。
【睡眠不好的原因 】相关文章：
孕妇睡眠不好的原因10-28
女性睡眠质量不好的原因10-28
孩子睡眠不好的幕后原因10-28
小儿睡眠不好原因何在10-30
孕期睡眠不好的原因 孕期睡眠不好怎么改善10-28
8岁儿童睡眠不好的原因10-23
宝宝睡眠不好是这些原因作怪10-29
女人睡眠不好什么原因10-29
睡眠不好是什么原因 如何提升睡眠质量10-27