新手爸妈须知
1、正确认识0~3个月宝宝的睡眠情况
很多家庭在宝宝降生之前都没有认真了解过婴儿在刚出生时会遇到的睡眠问题，导致被宝宝碎片化的睡眠时间搞到崩溃，婴儿最主要的生活方式就是睡觉，在这一阶段宝宝的睡眠也非常重要，在睡眠中会分泌生长激素帮助发育，但是宝宝没有正常的昼夜节律，在刚出生之时，每天的总睡眠时间会在15~20个小时，但是这并不代表宝宝能持续性的睡眠，新生儿宝宝因为胃容量小，饿醒或尿了、环境不舒服等原因醒来，一般情况下一段睡眠时间会持续在24小时，待宝宝吃饱或舒适后又会慢慢睡下。所以在宝宝刚出生这段时间如果不是在月子中心，那新生宝宝家庭就必须统一战线，最好是在夜晚家人可以轮流照顾宝宝，确保妈妈们尽可能的多休息，以更好的恢复产后身体虚弱这个阶段不会持续太久，等宝宝6周左右胃容量变大，夜间可以依据情况而定来减少夜间喂奶次数，到三个月时，大部分婴儿在正常的情况下，就可以持续的睡6~8个小时。等到宝宝5~6个月的时候睡眠时间又会有所变化，所以新晋宝妈和萌爸们一定要对宝宝的各阶段情况有一个前期的了解！
2、宝宝的睡眠时间长短问题：
上述我们提到大部分新生儿宝宝一天能够睡15~20个小时，一个阶段在2~4小时，但是如果宝宝的睡眠时间低于或高于这个时间，先不要焦虑，你应该观察宝宝在睡着和清醒时的状态。首先宝宝有两种睡眠模式：快速眼动模式和非快速眼动睡眠。在快速眼动模式时，宝宝的眼球会在闭合的眼皮下转动，也会出现面部抽动的情况，这是他们正在练习用自己的面部肌肉在做表情变化，或是出现身体惊跳反应，小手和脚会突然的摆动，这时宝宝可能会轻微呼吸不规律，并且伴随着呜鸣声和哭声，这些都是属于正常的情况，不必惊慌，特别注意的是这个时候千万不要去可以弄醒宝宝。其次宝宝在清醒时精神状态良好，奶量没有大幅度减少，身体名项指标都趋于正常，就不必纠结和焦虑为什么自家宝宝没有达到一般新生儿的睡眠时长标准，相反如果宝宝不能自然觉醒，或是醒来状态不佳，并且不愿进食、哭闹不止，这个时候就要格外注意，切记不要听信偏方或自行处理，一定要及时就医检查确定宝宝的情况。
3、是否该在新生儿阶段训练宝宝睡眠：
很多新手父母会在网上看到许多宝妈分享自己的安睡型宝宝也就是俗称的“天使宝宝”，然后完全照搬别人的方法去训练自己的宝宝，但是每个宝宝个体之间都是有差异性的，并且宝宝的睡眠问题也是取决于他的基因，周遭环境不同等影响，我们需要学会科学育儿，但也需要根据家庭能力范围以及宝宝的自身生理情况来制定相应的养育方式，如果
一定要训练可以从生后6周再开始。
4、如何给宝宝一个良好的睡眠环境
1）保持环境的整洁、安静以及良好的空气流通夏季保持凉爽，冬季注重保暖；
2）白天避免阳光刺眼，但不需要刻意的把环境布置过于昏暗，家人可以正常的活动但是要注意避免过于音量过大，夜晚也不宜通宵开夜灯，尽量让宝宝适应白天和夜晚的区别，辅助宝宝建立正常的昼夜节律；
3）保持正确的仰卧睡觉姿势，不要遮住宝宝口鼻，周遭也不要放置过多的杯子和填充玩具，谨防出现窒息的风险
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