原因1：尿频
准妈妈们在怀孕期间去卫生间的时间非常的频繁，晚上睡觉的时候，总是被尿意叫醒。这是因为胎儿会在母体慢慢长大，胎儿会压迫孕妇的肾脏使其负担变大，所以尿液也会增多，同时压迫着膀胱，时膀胱的容量变小，所以造成了准妈妈们尿排的次数增加。
解决办法：孕妈们应该在白天多喝水，摄入足够的水，晚上睡前尽量少喝水，这样减少了肾脏的负担，所以排尿的次数就会减少了。但是晚上想去厕所时，也不要说忍着不起，及时去排尿，长时间憋尿会对肾脏排毒非常不好。
原因2：?抽筋
因为胎儿的压迫，孕妇全身的血液流动的不畅通，腿部，背部都很容易抽筋。另外宝宝的骨骼成长是完全依赖母体的钙，所以孕妈妈的骨骼会流失大量的钙，这也会导致孕妈妈会出现腿抽筋的情况。
解决方法：如果孕妈妈半夜抽筋醒来，可以试试把双脚踩在墙上或站起来活动一下，或者在睡前把容易抽筋的部分按摩一下，进行肌肉放松。还建议孕妈妈及时补充一些钙、镁和维生素B，这些微量元素都可以减少抽筋发生。
原因4：心率加快和呼吸急促
由于孕期中子宫需要大量血液供应，心脏要泵出更多的血液，所以心跳自然会加快。而且随着子宫的被宝宝撑大，它占据了越来越多的空间，孕妈妈的心脏所承受的压力也日益增加，体内的氧气需求也在增加，所以呼吸急促是不可避免的。
解决方法：孕妇要及时做深呼吸，多卧床休息，不要做一些有氧和激烈的运动，这样可以缓解气短和心率加快的状态，也有利于缓解呼吸急促的症状。
原因6：胃灼热
黄体酮的变化以及婴儿的成长都会压迫孕妈妈的胃，使胃的贲门松弛，导致胃酸返流，使准妈妈感到胃灼热，这通常被称为胃灼热。躺下时，胃灼热更明显，因此孕妈妈的睡眠质量会变差。
解决方案：孕妈妈应该尽量避免吃太过于油腻和高热量的食物。在饭后，不要立刻躺下而是要四处走走，消消食。如果真的饭后要你躺下休息，那么可以在躺下之后稍稍的抬起上身。
原因8：肚子越来越大
肚子越来越重是每个孕妈妈无可避免的事情，在孕期最后3个月会尤为明显，妈妈不容易找到可以令她舒适的睡眠姿势，所以没有办法可以很快入睡。
解决方法：孕妈妈可以换一张更大的床，这样孕妇就能更容易更换不同睡势。另外在侧卧时，找更多的小枕头，放在腹部、膝盖或背部，来减轻肚子的负担?。
睡眠对于每一位孕妈妈来说都是非常重要的事情，尽量每天可以有8个小时以上的睡眠时间，如果孕妈妈们发现自己长时间睡眠质量差，就要及时的跟医生沟通，看看是否有其他的因素影响了睡眠。希望准妈妈们孕期每天一起都可以轻松入睡，好梦连连！
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