很多孕妈怀孕期间都会遇到睡眠不好的情况，好的睡眠对孕妇和胎儿的意义重大，因此孕期拥有好睡眠是很重要的。想要孕期睡眠不好，从备孕期开始，孕妈妈就要养成良好的睡眠习惯。
孕期睡眠不好，戒烟戒酒
烟和酒精不仅会对宝宝造成伤害，也会让孕妈妈难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。
孕期睡眠不好，好好收拾卧室
花点时间把卧室布置得舒适迷人，也能帮助自己快速入眠。孕期你可能会比平常更怕热，所以尽量让房间保持凉爽。尽量减少灯光和噪音，让自己快速入眠，进入深度睡眠状态。
孕期睡眠不好，床只用来睡觉
如果孕妈妈有在床上看书或者看电视的习惯，这样的习惯其实并不好，比较好尽快改掉它。
孕期睡眠不好，把焦虑关在门外
坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。
孕期睡眠不好，尽早离开手机
现在很多人都有在床上玩手机的习惯，很多时候玩手机都会忘了睡觉时间，这样会严重影响睡眠。所以比较好的方法就是把手机放在离床越远的地方越好，这样才能保证没有杂念地入睡。
想要孕期睡眠不好，养成以上这些睡眠好习惯是挺有帮助的，孕妈妈赶快做起来吧。
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