第一、做好基础保湿
当肌肤干燥时，肌肤细胞就会失水失去活性，导致肤色晦暗没有光泽。当孕妈发现怀孕后皮肤变黑时不要急于使用高效美白产品，美白产品有可能含有铅、汞等重金属，会影响胎儿健康，孕妈应该坚持日常基础保湿护理，选取妆食同源之类孕妇专用护肤品进行基本护肤，使肌肤细胞保持丰盈水润状态，肌肤自然而然就会润白起来。
第二、面膜加强护理
面膜的精华成分对肌肤淡化色素极有帮助。在日常基础护理的基础上，孕妈使用面膜就像给肌肤上了一道加强型程序，使肌肤修复日间受损细胞，使肌肤水分丰盈，从而淡化暗沉肤色。若是孕妈想面膜的护肤效果更好，建议在使用面膜前比较好先使用大米去角质凝胶等产品去除角质，使肌肤更好吸收面膜中的精华成分。
第三、注意肌肤防晒
有些怀孕后皮肤变黑的孕妈误以为变黑只是孕激素的影响，殊不知，其实晒太阳也会导致肌肤变黑，因为肌肤细胞在紫外线的照射下会分泌大量的黑色素保护肌肤不受伤害，所以孕妇外出时候应该尽量做好物理防晒措施，穿外套、戴帽子等。夏季早上10点—下午2点是室外紫外线比较猛烈的时期，对肌肤伤害极大，所以孕妇在这段时间尽量不要出门。
第四、保证睡眠质量
人体是一个很微妙的平衡，怀孕后皮肤变黑就是因为内分泌失衡的缘故，缺乏睡眠会使身体生物钟混乱，从而导致孕妇身体内分泌失衡情况更严重，再加上睡眠是身体清除毒素的时间，睡眠不足的孕妇肌肤无法除毒就会变得更黑。每天晚上10点到凌晨1点的时候是护理肌肤的黄金期，所以孕妇在保证每日8小时的睡眠时间的同时尽量提高睡眠质量。
第五、饮食平衡调理
在我们日常生活中有很多食物都可以帮助肌肤美白。怀孕后皮肤变黑的孕妈可以多吃豆制品，如豆乳、豆腐花、豆浆等，豆类对肌肤制造胶原卵白极有帮助，可以使肌肤变得白滑。还有维生素C有“大自然美白元素”的美称，也有助黑色素还原，可以帮助孕妈美白，增加免疫能力，所以孕妈还可以多吃些黄瓜、草莓、西红柿等蔬果。
怀孕并不代表孕妈妈们一定要沉沦进黄脸婆的宿命之中，只要挑对护肤产品，掌握正确的护肤知识和护肤手法，结合饮食睡眠调理，就能够有效调理肤色，实现越孕越美的梦想。
【暗黄孕肌提亮肤色有妙招 护肤睡眠饮食三管齐下】相关文章：
提亮肤色的隔离有哪些07-05
化妆提亮肤色最好的方法03-08
盐水洗脸有哪些好处 帮助提亮肤色10-12
女人不想化妆怎样提亮肤色03-17
食盐美容：洗脸加盐提亮肤色04-10
夏季如何提亮暗沉皮肤10-19
皮肤天生发黄提亮肤色的方法10-22
提亮肤色用什么化妆品08-28
皮肤暗黄肤色不均匀怎么办10-22