睡眠质量太差是形成的“缺觉脸”比较重要的原因，针对这一点，孕妈妈可以在睡前进行脚步的温和按摩，减少小腿抽筋几率。此外，在睡觉前可以听一些较为舒缓的轻音乐，提前放松身心。在卧室中，不要摆放会释放出兴奋气体的花卉，避免睡觉旗舰精神亢奋，影响睡眠质量。除了从睡眠质量入手，孕妈妈还可以从肌肤的基础养护进行调整。
一、认真洗脸
睡眠质量过分，压力、烦躁等等都会使的体内自由基急遽窜高，致使孕妈妈面如土色，因此想要摆脱颓靡状态，一定要做好肌肤的温和清洗，击退黄气。
二、使用双倍爽肤水
孕期易爆痘，孕妈妈可以用化妆棉蘸取有水杨酸的化妆水轻轻擦拭（有痘的在痘痘处多擦一次)，然后用精华水拍全脸，做到两遍水，先清洁，再保湿，为下一步打好基础。
三、精华肌底导入
例如臻致修复精华油，可以用于爽肤水之后，渗透至肌肤底层，为你的后续保养奠定水润基础，加强精华液、保湿霜等护肤产品的渗透力和补水保湿力度。
四、精华液高纯度补水
优质的精华液应该符合高纯度、小分子、渗透力强的特点，豆乳滋养精华液，选用大自然大豆为原料，富含大豆异黄酮、大豆卵磷脂、水解大豆蛋白等大自然滋养因子，更含有多种有机护肤成分，能够深入肌肤底层，及时充盈缺水孕肌。
孕期睡眠质量不佳，不仅会导致孕妈妈一脸倦容，还会诱发眼部肌肤老化，出现黑眼圈、细纹等问题。因此怀胎十月，孕妈妈一定要尽比较大的可能，保证高质量的睡眠状态，调整好生活作息时间。否则再多的保养，再好的保养技巧，都于事无补。
【睡眠质量太差一脸倦容？孕妇护肤如何对抗熬夜肌】相关文章：
孕妇如何改善睡眠质量10-27
如何改善孕妇的睡眠质量?10-28
如何提高孕妇夏季睡眠质量11-01
痘痘肌如何护肤05-06
产后熬夜怎么护肤 熬夜后肌修复指南04-07
孕妇如何护肤？08-28
男士经常熬夜如何护肤08-18