一、影响睡眠的原因。
孕期影响睡眠的原因有很多，日益增大的腹部而导致的拉伸胀痛感及瘙痒等，膀胱受到压迫而出现的尿频，半夜起来上厕所影响孕妇的睡眠等都会影响到孕期女性的睡眠，另外，必须保持一定的睡眠姿势也有可能会影响睡眠质量。
二、如何才能保证睡眠呢
1) 夜晚睡觉前应尽量少喝水，虽然孕期要多补充水分，但可以尽量选择在白天进行，避免夜尿的出现，同时，养成睡前上厕所的习惯，以保证一晚上的睡眠不被终端。
2) 尽量多吃蔬菜等还植物纤维较多的食物及胶原蛋白高的食物，以保证皮肤的弹性充足，适应腹部的拉伸，如果可以，比较好配合使用一些护肤产品使用，缓解皮肤弹性纤维的断裂，可有效缓解皮肤问题胀痛及瘙痒症状。
3) 养成良好的作息时间，定时上床睡觉，如果无睡意，可在白天适当进行一些孕期瑜伽等适合孕期进行的运动，可以让自己在晚上更快进入睡眠。
怀孕期间保证睡眠很重要，但良好的睡眠习惯不能一蹴而就，必须慢慢调理，万不可随意使用安眠药等药物，应尽量从食物、运动等方面入手，慢慢过渡，如果实在失眠的厉害，因今早到医院就医，以免影响母体及胎儿健康。
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