要解决宝宝日夜颠倒这个难题可不是一朝一夕的事情，新爸新妈们要耐心十足才行，接下来要这样做：
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1、首先自己的作息时间要规律，而且要严格执行。
2、白天尽量逗宝宝开心，不要给宝宝制造睡觉的氛围，减少白天睡觉的时间。
3、给宝宝洗澡的时间最好是改为睡前的半小时进行，让宝宝心情舒缓，易于睡眠。
另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。
还有一些生活的小细节，宝宝是不是吃饱了，尿布的是不是换了，身体有没有不舒服等，只有提供了舒适的环境才能让宝宝尽快入睡，调整好睡眠时间。
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