营养充足
宝宝的睡眠问题和营养的护理有着莫大的关系。宝宝的营养护理方面，爸爸妈妈们要注意宝贝营养的选择，比如选择乳清蛋白含量较丰富的奶粉，可以促进宝宝神经系统的发育。另外还注意选择维生素D含量较多的食物，促进宝宝身体对钙的吸收。鱼肝油对于宝宝的体质也有重要的作用，宝宝体质改善了，神经系统发育有保障，也会让宝宝更好眠。
让宝宝感受白天
有些宝宝睡眠质量不好的问题在于作息时间不规律。当宝宝的屋内环境比较阴暗时，宝宝对于白天的概念就会比较模糊。有时候就不知道什么时候是白天，什么时候是晚上。宝宝的白天睡眠时间很长，晚上的时候睡眠时间就短了。这样宝宝作息紊乱，宝妈们就会觉得宝宝睡眠不好。因此，最好还是要让宝宝感受白天。
营造安静的睡眠环境
宝宝的睡眠和环境有莫大的关系。一个安静的环境中，人体可以分泌出很多的物质，能够促进人的睡眠。因此爸爸妈妈们就为为宝宝营造一个比较安静的环境，尽量不要制造噪音，让宝宝安静的睡觉，这样才能够促进宝宝的睡眠质量。
白天多陪宝宝
宝宝的睡眠作息时间是可以调整的，这些都是需要爸妈做出努力。宝宝白天的精神状态很好，玩得开心。宝宝晚上就会有点疲惫，睡得比较香。因此，好的睡眠时间也是需要宝宝白天的开心玩耍来帮助。
以上的方法就是帮助幼儿改善睡眠，家长一定要找到是什么原因影响到幼儿的睡眠才可以进行纠正，培养好宝宝良好的睡眠才可以让宝宝健康的成长。
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