失眠症临床主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒，也包括多梦，或醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏，或白天困倦等，并常伴有焦虑情绪。
而对于准妈妈而言，睡眠不好的原因多为以下方面：
1、激素变化：在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，怀孕的女性常会犹豫和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
2、饮食习惯的改变：孕期准妈妈的饮食习惯和口味都有可能会改变，饮食习惯也会影响孕妇睡眠质量的好坏。
3、尿频影响睡眠：孕期，日益增大的子宫会压迫准妈妈的膀胱，准妈妈有可能受尿频困扰，严重影响了睡眠质量。
4、孕期抽筋影响睡眠：孕晚期，很多准妈妈都会出现抽筋的症状，大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中，因此也容易引起准妈妈失眠。
但对于怀孕中的准妈妈而言，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
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