柚子、酸奶、苹果、土豆等。
孕妇吐厉害吃什么可以缓解孕吐1
第一、柚子：柚子酸酸甜甜，味道清爽，因此受到很多孕妇的喜爱。怀孕期间出现严重孕吐的情况下，大家可以适当多吃柚子，无论直接食用还是将其做成柚子汁，都是不错的选择，不仅可以缓解食欲不振的现象，还能够给机体补充叶酸，有利于胎儿更好的发育。
第二、酸奶：酸奶中所含的特有酸味，也能够帮助缓解孕吐反应。而且酸奶中含有孕妇所需的'大量钙质，能够给机体补充营养。同时里面所含的乳酸菌，还能够起到润肠通便的作用，帮助解决孕期便秘的困扰。
第三、苹果：苹果的营养价值比较高，而且清淡可口，非常容易消化。如果怀孕期间孕吐的情况比较严重，也可以适当食用苹果，一方面可以可以机体补充水分，而另一方面，则能够给机体补充所需的多种维生素和矿物质营养。
第四、土豆：怀孕初期也可以适当食用土豆，里面不仅含有大量碳水化合物，还含有较多的维生素B，可以有效预防和改善早孕反应，同时适当食用土豆还能够有效防治妊娠高血压。
第五、蜂蜜：出现严重孕吐后，可能无法正常进食，这种情况下就可以适当饮用蜂蜜水。里面所含的糖分可以给机体补充血糖，防止空腹或者低血糖，而导致呕吐的症状进一步加重。
虽然孕吐是怀孕初期比较常见的一种生理性反应，但是出现严重孕吐的情况下，可能会影响机体对营养物质的摄取，甚至还会对孕妇的身心健康造成影响。因此，大家可以通过一些饮食调节的方式，来进行改善。平时也应该保证饮食健康，饮食应该以清淡、少油腻、易消化为主，而且最好可以采取少量多餐的饮食原则。
孕妇吐厉害吃什么可以缓解孕吐2
服用维生素B6
维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂，也需要遵照医嘱。
适当运动
适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
注意手脚保暖
有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。
饭前和睡前做按摩
饭前和睡前要做拉耳朵的'按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。
恶心时躺下来
当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。
少吃多餐
早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。
戴防恶心护腕
防恶心护腕通过对手腕产生压力，可起到缓解恶心的作用。
调整食物温度
食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。
多吃原味食物
怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
闻柠檬
切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。
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孕妈妈怀孕以后每个人出现的问题是不一样的，比如说常见的就是孕吐反应了，孕吐反应会出现食欲不振，呕吐恶心等症状，如何改善这样的问题，如果孕妈妈一直有孕吐反应，那么就会导致食欲减退，营养不良等问题，下面的这些方法是很不错的选择。
避免刺激的气味
孕吐时对刺激的气味或者油腻的气味比较敏感，所以平时应尽量少近厨房，少闻油烟，在每次想吐的'那时，切一两片新鲜的柠檬片，加点糖，冲水喝，或者是生姜放在最里面，或者是喝生姜汁，可以缓解恶心的症状。
可以吃些山楂、柑橘、杨梅
可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果或者果干，这些食品能促进肠胃道蠕动，而且能增加食欲，助消化，但是要注意一次性不能吃的太多，以免导致肠胃不适或者是肠胃负担加重的情况出现。
适量运动
适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助，有的孕妇因为孕吐严重，身体乏力，可能哪里也不想去而整日卧床休息，其实这样更不利于食物的消化吸收，应该每天适量的运动一下，帮助消化的同时也可以有减少孕吐反应的作用，饭后坚持散步一个小时，可以增强身体素质。
关于缓解和预防孕吐反应的常识，大家都知道了，这些小常识大家都需要知道和了解，孕吐反应会容易出现食欲不振，营养不良，导致胎儿发育缓慢等问题，所以说一定要积极的去缓解这些问题，减少对身体的影响和伤害。
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