养成良好的生活习惯、营养均衡的饮食、规律的睡眠等。
如何提高宝宝抵抗力1
一、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对宝宝的健康成长有着至关重要的作用。首先，要避免宝宝长时间暴露在较高温度的环境中，尤其是夏季和早春时节，要尽可能使宝宝在空调或者凉爽的环境下。其次，宝宝的穿着要合适，天气适宜时穿少，天气寒冷时穿暖，以免产生感冒等疾病。
对于家长而言，要注意宝宝的室内卫生和个人卫生，定期给室内通风换气，勤洗宝宝的手及嘴巴，不让宝宝吃脏东西，勤清洗宝宝的玩具，以预防感染等病症。
二、营养均衡的饮食
对于建立宝宝的健康体魄而言，营养均衡的饮食是十分重要的。首先，要坚持母乳喂养或配方奶喂养，不要太早断奶，保证宝宝充分的蛋白质和钙质摄入。同时，还要及时添加辅食，养成好的饮食习惯。
在辅食中，家长们应该多做些新鲜的蔬菜水果，注意用新鲜食材制作，做成纯天然的小食品，不要添加多种调料、增味剂等，打造健康美食。有些食材对宝宝来说还是过于刺激，所以家长们要逐渐引导和培养宝宝的口味。
此外，还要多喝水，适当加强蛋白质、维生素等营养素的摄入，建立均衡饮食的习惯。
三、规律的睡眠
良好的睡眠对宝宝的身体发育和免疫力的提高同样具有很大的`作用。为宝宝建立规律的睡眠习惯，是提高抵抗力所不可或缺的一步。
首先要保持宝宝的睡眠时间充足，根据宝宝的年龄、健康状况以及科学的生长发育规律，制定一定的睡眠时长。同时，还要保证宝宝的睡眠环境舒适和无噪音，无臭味等干扰。
四、适当的运动
适当的运动可以帮助宝宝增强身体素质，锻炼肌肉、筋骨和呼吸系统，对提高宝宝的免疫力也有很大的作用。
宝宝的运动方式不需要特别激烈，适当就好，如：平衡车、婴儿游泳、爬行等。需要注意的是，运动确实是提高抵抗力不可或缺的手段，但是，为避免过度疲劳，对宝宝过度干扰，可以适量节制。
综合来看，提高宝宝抵抗力是一个全方位、多方法的过程，但只要家长们坚持养成好的家居生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯和适当运动，相信宝宝的抵抗力将得到提高。
如何提高宝宝抵抗力2
良好的生活环境
注意生活环境，避免被动吸入烟雾和环境污染。
注意口腔清洁
让宝宝每天早晚刷牙，饭后漱口，预防咽部感染。
合理用药
不要自行滥用抗生素，应在确定为细菌感染，并在医生指导下适当地选用敏感抗生素进行治疗。
加强运动
避免圈养，保证户外阳光和活动时间；保证充足的睡眠。
音乐干预
黄帝内经中记载了音乐和五行。中医五行音乐和莫扎特小夜曲可以作为背景音乐播放25分钟，每天播放2~3次。
推拿按摩
补肺强卫。每天早上一次，六次为一个疗程，休息3天后继续，常用的手法如黄蜂入洞、取风池穴、捏脊等。
艾灸疗法
可在中医儿科的指导下进行。
心理支持
免疫障碍是多因素作用的`结果，也与心理因素有关。许多老年人认为孩子们可以吃和穿暖和的衣服，没有情绪问题，但事实并非如此。无论是现代育儿理念还是传统中医，我们都将注意情绪咨询对健康调节的作用。
如何提高宝宝抵抗力3
秋季提高抵抗力的食物
一、蘑菇
很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手!它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物!是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器!
二、洋葱
洋葱的杀菌功效早已是众所周知，对春季流行感冒，风寒引起的感冒都有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”!
三、西瓜
感冒的时候身体缺水的状况会很严重，多喝水对治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果——西瓜，对于治愈感冒也是有一定效果的!同时，西瓜含有一种抗氧化剂“谷胱甘肽”，它对增强免疫功能，抵抗感染很有帮助!
四、柑橘类
含有丰富维生素C的柑橘对于感冒常见的咽喉肿痛非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
五、红豆汤
红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。
六、杏仁
英国一项新的.研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
七、萝卜
萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
在感冒的时候可以多吃些上面提到的食物，会比纯吃药要好的快的多，也可以提高我们身体的抵抗力。
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