有高血压问题的人想要通过食物来帮助降血压的话，可以在生活中多吃高蛋白、低脂肪、低钠盐的食物，比如奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、肉类等等。尽量要保证每天吃的食物都丰富多样，且荤素搭配营养均衡，而不是每天都吃差不多的食物，长期固定吃某种食物的话，对于个人身体营养摄取也不大。
在出现高血压问题时候要能够懂得去控制自己的情绪，因为情绪起伏太大了对于自己的病情控制也是会有非常直接的影响，建议在这时候一定要能够能够懂得控制好自己的情绪问题。每天都要能够保证一定的运动量，比如跑跑步、跳跳绳等等，保持规律的生活状态。
如果高血压的问题比较严重，需要通过药物来进行治疗的话，建议也要去服用药物的。具体吃什么药物等，则需要根据医生开的来确定了，不建议个人盲目去找降血压药来吃。
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