高血压是一种临床通常病，初起时大大部分病人症状不分明，随着高血压病情的进展逐渐发生系列症状，如头痛、头晕、心悸、视力模糊、后颈枕部麻胀或疼痛、失眠或记忆力减退、耳鸣等。而且高血压轻易引发中风等疾病，因此，日常生活中要注意做好降血压的工作。其中，多吃核桃、常饮山楂茶都有助于降低血压。
多吃核桃有助降低血压
一项最新研究发现，吃核桃有助于人体应对压力，降低高血压。
由美国宾夕法尼亚州立大学完成的这项新研究发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的均匀舒张压分明下降。总体上，研究发现，“坏胆固醇”水平高的病人吃富含核桃的食物3周之后，即使面临很大压力，血压也会分明更低。
研究结果显示，吃核桃可降低心理压力导致的血压升高。这不仅进一步证实了“核桃可降低胆固醇和高血压”，而且表明吃核桃也有助于减轻生活压力。
有助降低血压的花茶
山楂茶：山楂所含的成分能够助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有分明的辅助疗效。其饮用方法是：天天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。
菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶饮用，逐日3次，对高血压、动脉硬化病人有显着疗效。
荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热利尿及降血压之效。用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
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