1放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。
2少争吵。刊登在心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧时，双方耐心地听取对方的意见，心平气和地交谈，血压会保持正常水平。相反，发生分歧时，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
3运动。每次中低强度运动，比如，漫步或快走、打太极拳等，每次至0分钟，能改善血压状况。
4安静的环境里工作。一个研究小组曾18人进行实验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上个毫米汞柱，即使嘈杂声持续输短，血压同样也会上升。研究人员还做了一项试验：00个人每天沉思冥0分钟2个月后再测血压时，这些人的血压平均下降了11个毫米汞柱。
5常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分—芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。
6吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可使血压维持在正常水平。每天吃1根香蕉，有助于稳定血压。
7常吃大蒜。每天吃2瓣大蒜，降压的最好的简易办法，对一15人的研究表明，食0000毫克蒜泥，平均降11个毫米汞柱。大蒜可帮助体内保持一种酶的适当数量而避免出现高血压。
8饮牛奶。牛奶富含钙质，高血压与低钙有着密切关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用。
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