人们进入中老年以后，高血压发生的机率就会明显增加。高血压这种疾病本身不致命，却会引多种疾病，对身体健康危害很大，它的出现与平时的饮食有很大关系，因此高血压患者平时的饮食要特别注意，接下来我就把高血压饮食的八大注意事项写出来告诉大家，患有高血压的人群可以重点了解一下。
高血压饮食的八大注意事项
1：高血压患者饮食要清淡
高血压患者在平时的生活中饮食要以清淡为主，多吃粗粮和杂粮以及新鲜的蔬菜，不能吃肥肉或者油腻过高的食用，另外浓茶和咖啡等刺激性饮品高血压患者平时也要远离。
2：高血压患者要控制盐的摄入
高血压患者平时一定要控制盐的摄入，应该多吃一些含钾量高的食物，因为盐中的钠是引发高血压的一个重要因素，而钾则可以促进钠的排内，让血压降低。因此高血压平时生活中每天盐的摄入量不能超过六克。
3：高血压患者要控制食量
高血压患者对食量也要控制，不能爆饮爆食，吃饭时应该以八分包饱为最好，另外在一日三餐中他们还应该多吃一些具有降血压功效的食材，像芹菜：绿豆以及莲子心等。高血压患者除了上面这些需要注意的地方以外，还要远离烟酒，在早餐时还要少吃鸡蛋，再就是多吃一些豆类食品。给身体及时补镁，平时多吃绿色蔬菜也是高血压患者在平时饮食用最需要的注意的地方。
喝茶看似简单，却蕴含着古老的东方文化，而且喝茶时有诸多讲究， 无论是喝茶的礼仪，还是喝茶的季节，以及喝茶的数量都有一定的说法，而且喝茶时有一些需要格外注意的地方，如果不注意也会对人体造成不良影响。
喝茶有什么讲究
喝茶的讲究有很多，喝茶讲究季节。在不同的季节适合喝不同的茶，春天适合喝花茶，夏天适合喝绿茶，进入秋天以后适合喝清茶，而冬季则适合喝具有暖身效果的红茶。喝茶的数量也有一定讲究，每天喝茶的数量应该在5~10克之间，过多的喝茶会影响身体多器官功能。
喝茶的注意事项
1：平时喝茶的时候一定要注意不能过多喝茶，因为有些人为了减肥会大量的喝普洱茶，这时就会对身体造成一些不良影响，因为普洱茶中含有的鞣酸会与人体内的微量元素铁相结合，会生成一些人体不能吸收的物质，容易让人体出现缺铁性贫血。
2：在喝茶的时候还要注意，不能用泡好的茶汤送药。因为茶叶中含有多种能分解毒素的物质，它会让药物的药用功效受损，如果喝茶送药会影响药物的药效，会让药物功效下降对人们的病情恢复不利。
3：喝茶的时候还要注意，不能在睡前喝茶，不然身体吸收茶碱咖啡碱以后会让神经兴奋，容易出现失眠，另外还要注意在空腹状态下不能喝茶，因为空腹状态下喝茶会伤胃，而且会让人们出现头晕乏力等类似于醉酒的状态。
上面为大家介绍了一些与喝茶相关的知识，能让大家了解喝茶的讲究，也能知道喝茶的注意事项有哪些，以后大家再喝茶就会更安全，喝茶后也会有更好的人保健养生功效出现。
【高血压饮食的八大注意事项】相关文章：
高血压饮食及注意事项09-17
高血压患者的饮食注意事项11-04
高血压饮食注意事项有哪些11-04
中医饮食治疗高血压08-28
诱发高血压的饮食因素11-02
高血压人群饮食禁忌11-03
高血压的饮食指导11-04
高血压饮食怎么注意11-04