降血压的蔬菜有哪些
1：芹菜可降血压
芹菜是生活中最常见的蔬菜也是一种降血压功效特别出色的菜品，芹菜中有大量的酸性成分存在，它们进入人体以后能让人体血管扩张，减轻血管压力，另外芹菜中的一些物质对烟碱和茶碱的活性还有很明显的抑制作用，同时对这些碱性成分引发的高血压也有就了很好的缓解作用。
2：韭菜可降血压
韭菜也是一种可以降血压的菜品，在韭菜中有大量的纤维素和挥发油以及多种硫化合物，这些物质进入人体以后，能让血液中的脂肪分解，加快血液的流动，对减轻高血压症状有明显的功效。
3：木耳可以降血压
木耳是菌类蔬菜的一种，有很好的降血压作用，木耳的营养丰富，有大量的钾：钙以及铁等微量元素，也有蛋白质：脂肪酸和多种糖份与维生素，这些物质进入人体以后可以补血活血，也能补气强身，更能止血止痛，对人类的高血压有很好的预防和缓解作用。
最适宜生吃的蔬菜
1：黄瓜
黄瓜是特别适合生吃的一种蔬菜，黄瓜口感脆嫩，还有丰富维生素C和维生素B，人们吃了以后感觉清爽可口，还能把它含有的营养尽快吸收，能清热解毒，预防中暑，人们生吃黄瓜是可以把它做成凉拌菜，也可以把它切成条蘸酱吃，更可以直接当水果吃。
2：西红柿
西红柿也是特别适宜生吃的一种蔬菜，西红柿中含有丰富维生素a更含有一定数量的番茄红素，人们生吃西红柿能保护心血管，而且能提高心脏功能，还能预防视力下降，除此以外生吃西红柿还能滋养细嫩肌肤，能起到明显的美容作用。
3：芹菜
芹菜也是特别适宜生吃的蔬菜，芹菜中含有丰富的粗纤维和维生素，P还含有丰富维生素B人们生吃芹菜能品尝到它的鲜嫩滋味，而且能保护心血管，预防血压升高，芹菜生吃的时候可以把它做成凉拌菜，也可以把它与胡萝卜香菜等搭配的一起腌着吃。
4：生菜
生菜也是一种特别适宜生吃的绿色蔬菜，他一年四季都能在市场上买到这种蔬菜，口感脆嫩，味道略甜，可以直接蘸酱吃，也可以把它与烤肉等食材搭配在一起吃，能让人体吸收丰富营养， 也能去除肉类食材的油腻。
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