也许很多朋友对妊高症不太了解。妊娠期高血压是妊娠期的一种特殊疾病，尤其是妊娠20周后以高血压、水肿和蛋白尿为主要特征的综合征。大多数症状在分娩后消失。妊娠高血压是对母亲和儿童生命的严重威胁。除了及时监测血压，准妈妈们在日常饮食中也有很多事情要注意，这对控制妊娠期高血压非常有帮助。
避免高热量饮食
妊娠高血压与孕妇吃什么和怎么吃密切相关。热能摄入过多，蛋白质及各种维生素摄入不足，会诱发或加重妊娠高血压。因此，合理的孕产妇饮食对预防和控制妊娠高血压的发生和发展具有十分重要的意义。
一、控制热量和重量
孕期高能量摄入容易导致肥胖，肥胖是妊娠高血压的重要危险因素。因此，孕期应适当控制食物量，而不是能吃就好中不加控制的饮食，应根据孕期正常体重增加的标准调整食物量。尤其是孕前超重的孕妇，应尽量少吃或不吃糖果、零食、甜酒、油炸食品和高脂食品。孕妇在整个怀孕期间不应超过12公斤。
二、减少饱和脂肪的摄入
食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最大不超过30%。此外，饱和脂肪应减少，不饱和脂肪的摄入量应相应增加。也就是说，少吃动物脂肪，而植物油则相反，每天食用油约20克。这样，它不仅可以为必需脂肪酸婴儿的生长发育提供保障，还可以增加前列腺素人的合成，帮助消除多余脂肪。
三、防止蛋白质摄入不足
蛋白质的家禽和鱼类可以调节或降低血压，而蛋白质的大豆可以保护心血管系统。因此，多吃鱼、家禽和大豆可以改善妊娠高血压。但是，肾功能异常的孕妇必须控制蛋白质的摄入量，以免增加肾脏负担。
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