降低血压的方法1：红甜菜汁
发表在权威杂志《高血压》杂志上的一项研究，一杯250毫升的甜菜根汁可以使高血压患者血压下降近7%。红甜菜汁含有丰富的有机硝酸盐，能降低血压。研究人员还发现，吃高硝酸盐的食物，如芹菜、卷心菜和菠菜都可以作为降血压剂。
降低血压的方法2：吸入负氧离子
负离子能有效修复细胞衰老的细胞膜电位，帮助其与阴性细胞成正常的相互排斥作用，从而有效降低血液粘度，使血沉减慢。同时，负离子能增强血液中胶体颗粒的负向性，增加血浆蛋白的胶体稳定性，保持血液的正常健康。
降低血压的方法3：多吃香蕉
英国维多利亚心脏基金会高级饮食专家说：“每天吃五份水果和蔬菜可以保证摄入足够的钾。”。其他含钾较多的食物包括豆类、鱼类、贝类、坚果、种子和牛奶。经常吃富含钾的食物，如香蕉，减少盐的摄入可以延长寿命。钾是控制体液平衡和降低血压的重要矿物质。
降低血压的方法4：少盐
体液盐增多，动脉血容量增加，血压升高。血压协会的专家指出，盐不仅是减少盐的摄入量，而且还吃加工食品，如饼干，早餐谷物，小吃和熟肉制品，80%的盐摄入量来自食物。科学的含盐量是：100克，食物的最大量不超过1.5克，至少不少于0.3克。