早上喝凉水还是喝热水好
中医认为，每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。治愈的机率很小。
那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝就要喝热水，或者是温开水，对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发，同时再加上几粒枸杞，是最好不过的。运动过后喝凉水会炸肺。
最后，再给大家提议，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺的，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的
早上用凉水洗脸好吗
这是要区分看待。比如毛孔粗大的人可以用冷水洗脸有好处，可以收缩毛孔。
1、油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水使毛孔张开，更利于深层清洁。
2、冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用冷水洗脸会发现自己不是很怕冷。年轻的时候坚持洗冷水澡，冬天穿的很少也不生病的。缺点是不利于清洁毛孔。
喝水最佳时间
1、早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作
2、到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水
3、上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水
4、午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力
5、下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动
6、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感
7、20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环
8、活动后，不论活动量大小都应该喝水
9、喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足
10、发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热
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