早上5点醒要警惕什么
1、早上五点起床并不是太好，因为五点左右是人处于深度睡眠的时候，如果我们这个时候起床的话，容易让我们一天的精神状态都不太好。那么就会影响我们的工作状态，从而会让我们在工作中容易犯错。
2、早上五点起床的话，对于心血管也有很大的影响的，特别容易导致患上心脏病，因为早晨的温度是特别低的，而我们的心血管特别容易受温度的影响，所以不能五点那么早起床的。
3、对于身体不是太健康的人来说，是更加不能早点五点起床的，那样会让身体的不健康朝着更加不健康去发展，因为早上五点的天气其实往往是特别凉的，其次早上五点钟起床后，对于大脑的影响也是非常大的。
改善早上5点醒的方法
1、每天要坚持适当的身体锻炼，如去打球，跑步等运动后引起身体疲惫这是有利于晚上的睡眠的。
2、睡觉前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。（如果想要改善皮肤的话，可以喝杯红酒。）
3、保持良好的心态，睡觉不让他人的干扰，通过慢慢调理是可以改善的。
在中医说法中，早上5点是肺气血流注时间，此时我们是需求深度睡眠的。睡眠质量不好，容易惊醒，与心理因素是有很大的关系。睡眠不论对于小孩子还是成年人来说都是生活异常重要的一环，平时要多注意饮食习惯和生活方式，这样才能更好的提高睡眠质量。
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