孩子早上“这时间点”醒来，身高最少损失5厘米，父母心里要有数
宝宝长高几点起床最好？宝宝睡觉应该早睡早起，因为宝宝在晚上十点和凌晨六点之间都是生长激素分泌旺盛的时间，所以这段时间最好是在深度睡眠里，宝宝太晚睡觉和太早起床都是不合适的，那么，宝宝想要长高早上几点起床最好呢？
专家表示，孩子的睡眠很大程度会影响身高的顺利生长，一般来说，建议孩子7点起床，因为过早醒来回不利于身体的新陈代谢，从而影响身高生长，睡眠不够孩子的精神和体力跟不上，就会影响身高。
其他影响身高生长的因素
1、遗传因素
父母的综合身高会直接影响孩子的基础身高，因为遗传因素还是很强大的，综合身高高的父母，孩子一般也会很高，综合身高较矮的父母，孩子的基础身高也会比较矮，因此遗传因素是无法避免的。
2、后天因素
后天因素包括饮食，体质和运动等，营养是否摄入充足会影响孩子的身体发育，体质不佳也很难促进饮食的吸收。
运动能够促进身高增长和拔高，通过外力进行拉伸长高，如果孩子没有注重这几个方面的协调，就很难进行后天增长。
如何促进孩子长高？
1、加强营养物质和碘、锌元素的摄入
碘和锌这两个元素会影响孩子的身高发育，如果体内这两个含量较少，很难促进孩子的身高增长，另外营养物质是补充孩子体力和发育动力的，要多点摄入均衡的营养物质，注重饮食的搭配，为孩子提供一个更好的身体环境进行发育长高。
2、加强运动和锻炼，进行外部拔高
篮球和跳高等拔高类运动可以为孩子的身高提供增长动力，通过拉伸提高四肢的柔韧性，获得更好的外力环境进行增高和生长，多出汗和运动也能增强体质，获得生长动力。
3、进行专业性的辅助，促进身体发育
遗传因素固然决定基础身高，但是后天努力也能改变很多，结合更多专业的建议和意见，对孩子的培养方案进行修正，从睡眠，作息等方面，为孩子的身高增长提供更多可能性，并且要报以乐观的态度对待，才能更好地激发身高潜能。
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