怀孕发胖还喜欢打呼噜怎么办 怀孕期间打呼噜有什么危害

时间:2023-11-08 13:47:30 养生 我要投稿

  一、血糖值升高

  不止是单纯的怀孕作用下升高一点点,而是在体重飙升的作用下过度超标。可能准妈妈最开始没觉得这是多大点事,但随着孕期越来越长,自己吃的越来越多,血糖也越来越高,就会直接影响胎儿的发育速度和自身健康,容易引发妊娠高血糖、早产等问题。所以,孕妈一定要控制住自己血糖值的升高,减少对油腻高脂高糖食物的摄取,多吃些低糖食物和有利于自己平稳血糖的食物,保证孕期健康。

  二、打呼噜

  血糖高的危害已经普及的很多人都知道。但孕妈打呼噜的危害却很少有人意识的到。打呼噜不但会影响自己的身体健康,对于胎儿的危险也是很大的。因为孕妈在睡梦中打呼噜时,会影响到胎儿的血液以及氧气的供应。如果孕妈总是在睡眠时有这个习惯,那么长此以往一定会让胎儿在发育上受到影响。甚至是会出现呼吸困难、胎心不正常的表现。所以孕妈不要再觉得打鼾是自己一个人的事情了。很多孕妈可能会说那打呼噜自己也不能控制的呀,其实是可以的,孕妈打呼噜有以下几种原因,从源头解决自然就好了。

  怀孕打呼噜的原因

  第一就是因为体重增加

  一般胖人都会容易在睡觉时打呼噜,所以孕妈一定要在孕期控制好自己的体重,均衡补充营养,平时适当的做一些运动,这样既有利于体形的保持,还能有效的减少打呼噜和控制血糖升高。

  第二因为睡觉姿势的不合理

  一般仰卧的姿势会更容易打呼噜,所以孕妈不要仰卧,而且仰卧对于胎儿也有害,孕期最好采取左侧卧的姿势睡觉。最后就是有时可能感冒会引起呼吸不畅,从而导致打呼噜,所以孕妈要注意天气,及时的给自己添衣保暖,做好健康保卫工作,尽量不要让自己感冒生病。

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