1、作用功效
一、很多人都知道酸喝奶能促进消化，这是因为酸奶中含有很多酶，正是这些酶的作用才使得酸奶能帮助消化；二、由于酸奶可以把牛奶中的乳糖和蛋白质分解，所以我们的身体也就更容易吸收和消化；三、酸奶中的营养物质不但能促进胃液分泌，还可以增强食欲，促进消化功能以及加强消化的功效。
2、减肥原理
减肥的女孩子都希望能减掉自己的脂肪，而酸奶恰恰就含有能燃烧脂肪的重要物质，那就是B族维生素，而且这些维生素的含量在发酵后会增加。此外由于酸奶中的大量营养物质都可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘，所以也就可以减轻体重了。
3、饮用时间
很多人都知道晚餐后喝酸奶的好处，但是并不清楚到底什么时候喝才最好，其实在晚餐后两个小时内喝酸奶是最好的，因为这个时候喝酸奶补钙效果最好。
4、注意事项
知道酸奶能减肥很多女孩子就开始依赖起酸奶来了，但其实酸奶的热量比牛奶要搞一些，如果晚餐后喝酸奶喝得不恰当反而会增加体重，所以如果想要利用酸奶减肥，可以选择脱脂酸奶，它的热量会低一些。
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