肝血不足靠什么辨别
一、看皮肤
皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
二、女性看月经
妇科专家介绍，每个人的月经量大约在20-60ml，月经量的多少和体内性激素水平有一定的关系。如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，经血减少所反映的其实是肝血不足问题，常伴有失眠多梦、身体疲乏等症状，女人肝血不足不仅会影响经血，还会使肌肤老化，提前早衰，甚至诱发乳腺癌、子宫肌瘤等妇科疾病。
三、看指甲
一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病；
若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆；
指甲若没有半月痕，多是气血不足的表现。
四、看眼睛
眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，表明气血不足了。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
肝血不足，怎么调理身体
（1）关键在会睡
有道是会睡的女人美到老，养肝血的关键也在于会睡觉。晚上11点到凌晨3点进入深睡眠，肝血才能得到滋养。一般来说从入睡到进入深睡眠，大约需要40分钟左右，所以晚上10点钟以前必须上床睡觉。另外，过度用眼也会耗伤肝血，久视伤肝，所以要避免长时间看手机、电视、计算机。
（2）多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。也不妨多喝点茶，还有促进睡眠的作用。
自制护肝茶——【菊苣杜仲茶】
着名护肝茶，菊苣杜仲茶是用菊苣，狭基线纹香菜茶，枸杞，菊花，桑叶，决明子，重瓣红玫瑰，杜仲雄花，葛根，苦荞，玫瑰茄，甘草等12种原料制成的，具有排肝毒，预防肝损伤、酒精肝，提高肝脏解毒能力的作用！
科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显着的修复作用。
（3）阿胶
在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。
（4）以肝补肝法
鸡肝粥
取新鲜鸡肝2只，大米100克，同煮为粥服食，1天两次，适用于老年肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪者。
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