1、放松身体，让关节远离疲劳。
相信女人们都有一个感受，那就是在月经期总是动不动就腰酸背痛，让女人们坐也不是站也不是，总体来说就是各种的不舒服。这样让身体僵着对脊椎是不好的，因此可以做些运动来缓解脊椎的疲劳。以下推荐一个简单的运动：
第一步，找个干净的垫子放在地上，整个人仰面躺下同时将两只手臂分开至一条直线(注意手掌掌心要朝下)，之后并拢双腿，将右脚脚跟放在左脚的脚尖上。
第二步，以脊椎为中心，呼气的时候整个身体向左边转(注意是靠腿的作用转动)，而头、颈部则向右转。停一会而随着吸气将身体转回，脚也回归到刚躺下时的样子，最后按照以上的步骤向相反的方向做一边即可。
2、及时补充营养，助女人丰胸。
对于女人来说，每次来“大姨妈”都会流走不少的血液，这些血液是女人体内正常的血液，所以不少女人都或多或少地有气血不足的症状。要知道乳房被称为是“血库”，如果气血不足地话就无法为乳房提供营养，乳房没有足够营养支撑，自然会让乳房出现下垂等等问题。经期过后的那段时间是丰胸的好时机，此时吃一些丰胸饮食是再好不过了。
第一款、蛤蜊汤
材料：15个蛤蜊，2片姜片，2勺酒，盐和味精各适量。
做法：事先烧好开水，之后将蛤蜊和姜片及酒一同放入滚水中煮沸，之后再适量的盐和味精调味即成。
此款蛤蜊汤味鲜，材料和做法都很简单，吃它有助女人丰胸。因为蛤蜊中含有锌和铜，这两种矿物质能够让胸部的脂肪组织更好地吸收营养。
第二款、花生煮猪脚
材料：2勺花生，4两猪脚，2勺酒，2勺酱油，1茶匙糖。
做法：将备好的花生和猪脚一同放入锅中炖煮，快煮熟之时放入酒、盐和糖调味，再焖煮一小会即可。
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