快速排便的方法孕妇便秘怎么办1
很多怀孕的妈妈都有便秘的苦恼，本来就行动不方便还老是跑肚拉稀，有什么办法能避免便秘吗？
便秘是孕妇的常见病和多发病怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期，日益增大的胎儿和子宫，压迫直肠也会引起便秘。需要妈妈注意的是，妊娠伴随便秘时必须注意不可乱用泻药，以免伤胎气，甚至引起流产、早产。
专家提醒一：多吃高纤维食物。
让孕妇多吃纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如油菜、芹菜、蒜苔之类的；
同时一些水果，如草莓、无花果、甜瓜等等，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
专家提醒二：适当补充水分
体内水分如补充不足，便秘就会加重，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。
建议准妈妈们每天起床后空腹喝一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
专家提醒三：坚持锻炼身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体日渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显，而适量的运动可以增强孕妇的`腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘，因此孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步，适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。
快速排便的方法孕妇便秘怎么办2
现在社会生活节奏快，人们的饮食不规律，很多人都会出现便秘，时间久了就会出现面色暗黄、消化不良等多种疾病，那么便秘应该怎么办呢？
便秘怎么办便秘吃什么好
1、便秘多喝白开水
喝白开水是最简单的缓解便秘方法，平时早起以后，多喝几杯白开水，就能顺利排便，平时多喝白开水，可以排毒也能清理人体内的废物，更能满足身体对水分的需要。
2、便秘吃萝卜好
平时患有便秘的人群，多吃一些萝卜对缓解便秘有很大的好处，萝卜有多个不同的品种，其中白萝卜的通便功效最为出色，它还能抗菌，也能预防胆结石更能降低胆固醇，平时多食用一些，能在预防便秘的同时，减少多种常见疾病的`发生。
3、便秘吃白菜好
患有便秘的人群多吃白菜对身体好，因为白菜性寒，味甘，能解毒清热，另外白菜中还含有大量的膳食纤维，这种物质进入人体以后能加快肠胃蠕动，能促进大便生成和排出。白菜可以生吃，也可以炒制以后食用，但是炒制以后润肠通便的功效就会大大减弱，因此想让白菜缓解便秘，最好是直接生吃。
快速排便的方法孕妇便秘怎么办3
由于缺乏缺乏锻炼，胃肠蠕动缓慢，容易便秘，特别是在妊娠晚期，许多孕妇患有便秘。
药物解决便秘不仅有副作用，而且不能治愈根，如开塞露，可能只能帮助患者解决暂时的排便困难，因此不建议使用药物治疗便秘。
孕妇便秘怎么办?
1.便便后及时上厕所。
一有便便就要及时上厕所，千万不要养成忍便的习惯。
排便时要保持放松的心态，即使不排出也不要紧张，否则便秘会更严重。
2排合理的饮食，多吃含纤维的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等。
3.多补水。
每天至少喝1000毫升水，补充体内水分，是缓解便秘的重要途径。
4.定期排便，早上起床或早餐后上厕所。
由于早餐后结肠促进动作更活跃，容易开始排便，所以早餐后大约一小时是最好的排便时间。
不要忽视排便的`意义，更不用说忍受不便了。
更重要的是，蹲厕所的时间不能太长，不仅会增加腹部压力，而且会给下肢回流带来困难。
最好使用厕所排便，排便后用蹲洗臀盆清洁会阴和肛门，既卫生又避免长蹲增加腹部压力。
5.同时，适当增加身体的活动量。
多活动可以增强胃肠蠕动。
充足的睡眠、快乐的心情和缓解精神压力是缓解便秘的好方法。
6.如果便秘无法缓解，必须立即就医，按照医生的建议服用通便药。
不要随意使用泻药，尤其是在妊娠晚期。
因为大多数泻药可能导致子宫收缩，容易导致流产或早产。
有些泻药也有一定的毒副作用，影响胎儿的生长发育。
7.孕期便秘以调理为主，但对于经过调理，便秘仍没有好转的孕期妇女，应该在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。
还可服用益气润肠的中药，如中药艾士斯、麻仁润肠丸等，辨证施治效果较好。
如果大便干硬，排便困难，可以用生理盐水加入适量的开塞露灌肠，但不宜长期使用。
孕妇便秘吃什么水果?
1.火龙果：富含矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，有利于孕妇防止便秘。
对它过敏，容易患湿疹的人不应该吃它。
2.西红柿:西红柿虽然一年四季都能看到，但夏天最甜最有营养。
它还可以预防孕妇便秘。
3.梨:消防效果被大家公认。
将梨片放入沸水中，放入少许盐，煮沸后捞出，饮用梨汤，具有降火、清热解毒的功能，防止便秘。
4.猕猴桃：猕猴桃不仅富含维生素C、维生素A、维生素E、在其它水果中，钾、镁和罕见的叶酸，β-对孕妇和胎儿有益的营养成分，如胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等，并富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。
【快速排便的方法孕妇便秘怎么办】相关文章：
便秘怎么办快速排便09-17
便秘怎么办快速排便？两种针对便秘成因的有效治疗方法09-12
孕妇便秘怎么办快速治疗09-16
便秘有什么办法快速排便07-02
【集合】孕妇便秘怎么办快速治疗10-20
儿童快速排便的方法有哪些10-24
孕妇便秘怎么办09-30
孕妇便秘的原因有哪些 孕妇预防便秘方法10-22