养生对孕妇来说有诸多好处，不仅有利于自身健康，且对胎儿的成长发育更有好处。孕期养生受越来越多孕妈妈的重视，若孕妈妈能针对自身体质进行针对性的调养，那么效果更佳。下面来看看气郁质女性如何养生保健。
气郁质孕妈妈的身体特征一般表现为：性格内向，抑郁脆弱，敏感多疑，平时睡眠较差，痰多，大便发干，小便正常，舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉象弦细。容易出现食欲减退、健忘、抑郁、失眠。
气郁质孕妈妈孕期如何养生？
1、积极调解心境。气郁质孕妈妈应多与他人相处，培养乐观开朗的性格。如果不良情绪无法排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。
2、食宜宽胸理气。气郁质孕妈妈应多吃理气解郁的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。
3、起居宜动不宜静。气郁质孕妈妈应减少一人呆在家中的时间，多出去走走，增加户外活动或社交。居室保持安静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。
4、多锻炼出门看看。这类体质的孕妈妈应坚持运动锻炼，也可以多参加旅游活动。运动和旅游均能调节身体，运通气血。特别是旅游，不仅能在途中欣赏美景，调节身心，还能呼吸新鲜空气，增强体质，对孕妈妈身心都大有裨益。
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