产后调养需要注意哪些原则？
1、分娩后不要马上清洗。自然分娩的产妇在产后2~3天时就可以进行简单的淋浴。分娩一周后可以洗头发。此间可以用漱口的方式代替刷牙，但即便在夏天也要用温水，不能用冷水。出汗太多时可以用热毛巾擦拭全身。
2、保持身体温度。保暖对产妇十分重要，但在温度过高的环境中更容易诱发产后风。对产妇来说最合适的室内温度是20摄氏度，比正常室温稍微高一点即可。
3、多吃蔬菜，预防便秘。分娩后容易出现便秘，并引发其他疾病。食用富含纤维质的食物可预防便秘和痔疮。因此产妇应多吃蔬菜，均衡调理饮食。
4、注意哺乳姿势。分娩后，产妇的关节非常脆弱疲劳。给孩子哺乳时最好用靠枕垫起胳膊、膝盖、肩膀等关节，以减轻关节负担。拧抹布或是洗衣后拧水的动作都会让关节更加疲劳。进行乳房按摩或使用吸奶器时最好请别人代劳。
5、不能吹凉风。产妇休息的房间除了温度不能太高，还要注意不能吹凉风。夏天时，电风扇和空调的凉风不能直吹产妇。可以调节风向，间接感受些凉意即可。
6、少量运动可促进恢复。产后4~6日可做些散步之类的轻松运动，帮助身体恢复，并预防产褥期疾病。另外，长时间躺在床上会使恶露及肌肉恢复所需的时间延长。分娩第二天时可以做些活动手指、脚趾的运动。分娩后3周时进行些略微发汗的运动有助于预防产后肥胖和消除产后水肿。
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