山竹
山竹是一种营养价值相当高的水果，含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体能够起到很好的滋补作用，特别是营养不良以及体弱多病，和手术之后的病人都有很好的调养作用。
山竹含有可溶性固形物，以及柠檬酸含有丰富的维生素b1和维生素b2以及维生素c等，还含有人体所需要的多种矿物质，能够起到清热解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有丰富的膳食纤维，吃的时候会产生饱腹感，吃太多的话很容易引起便秘。体质虚寒的人应该少吃山竹，因为山竹是一种寒性水果。
草莓
春季是盛产草莓的季节，草莓含有的营养价值非常高，含有柠檬酸和苹果酸，还有蔗糖和果糖以及氨基酸和水杨酸等，还含有钙铁磷等矿物质，同时草莓含有多种维生素，特别是维生素c的含量相当丰富。所以在春季多吃草莓，能够明目养肝，而且草莓还含有丰富的膳食纤维以及果胶，能够起到通肠润便的作用，可以促进消化，能够防治便秘。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“果中之王”，这与它含有极高的营养物质有关，专家表示，女性若是想在春季保养自己的皮肤，那么可以多吃点猕猴桃，猕猴桃能起到抗氧化的作用，还能预防老年斑的形成，能有效抗衰老。
菠萝
菠萝也是一种常见的热性水果，菠萝含有的一种营养物质叫做菠萝原煤，这种营养物质能够分解蛋白质，可以溶解血凝块和纤维蛋白，能够促进血液循环，可以避免血液不畅的现象，同时还能够抑菌消炎，可以消除水肿，菠萝含有的酶和盐以及糖分有很好的利尿作用，对于高血压和肾炎等病人都有一定的疗效。
芒果
芒果也是一种大家都喜欢吃的水果，芒果含有丰富的维生素a有一定的防癌抗癌功效，而且芒果含有的天然抗氧化剂和维生素c含量也是相当高的，所以在平时常吃芒果能够降低患癌的几率。芒果中含有丰富的维生素b6，维生素b6对于大脑和神经系统的发育有很好的帮助作用，可以改善记忆力，能够补脑益智，可以增强记忆力。
桔子
桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
甘蔗
在冬春交替的时节，甘蔗还是比较常见的，那么为何春季适合吃甘蔗呢？专家认为，春天人们的火气比较大的，此时适合清热解毒，而甘蔗性寒、味甘，能归胃、肺二经，所以非常适合在春季食用。牙口不好的朋友也可以将甘蔗榨汁喝，能起到滋阴润燥、生津润肺的功效。
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