第一，每天起床喝一杯水，当然不是饮料之类的，如果能够接受的话可
以在水里加点盐，一大早起来喝一杯淡淡的盐水是可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，保持免疫力减少感冒的。对于年轻人来说，烧烤麻辣烫是必不可少的食物，所以需要及时的清理肠胃哦。
第二，每天泡一杯绿茶喝，我们都知道常喝绿茶可以减肥降脂，现在许许多多的年轻人都是坐在电脑面前工作的，每天每天的电脑辐射，坚持每天泡一杯绿茶喝，不但可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射的危害，以及男同志的抽烟带来的问题也可以有一定的作用，减少对身体的危害。
第三，坚持吃早餐，早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等等，尽量减少对于外面路边小摊的麻辣烫水煮等等，大家也都知道这些东西的干净程度，但是忍不住想要吃，对于这种情况，小麦建议我们年轻人要强制性的克制自己，为了我们的健康，还是多吃一点五谷杂粮绿色健康的食物吧。曾经不是说有一个女性上班族因为经常性麻辣烫水煮之类的年纪轻轻就去世了的例子，所以还是养成一个吃早餐，吃正餐的习惯吧。
第四，坚持运动，对于年轻人来说，一有空闲时间就是刷微博逛淘宝，其实这样是特别不利于身体健康的，我们整天长时间的在利用眼睛，所以在空闲时间应该去跑步锻炼身体，让眼睛休息休息，让身体也放松放松！这也是对于年轻人养生必不可少的一项哦！
第五，每天对自己进行自我暗示，自我肯定。根据调查现在有很多年轻人因为工作上的不愉快然后就会延续到自己的生活当中，这个时候就特别需要进行自我暗示自我肯定了，不但可以缓解自己烦闷的心情还可以保持一种一路向前的心态哦，有什么大不了的，是啊，没有什么大不了的！
其实对于年轻人养生小麦认为和中老年人养生还是有许多不一样的地方。比如年轻人压力大，既然要养生那首先就必须有一个健康的身体，才能说怎么样养生啊！不仅需要饮食方面的特别注意，更需要心理上的特别提醒！
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