春生、夏长、秋收、冬藏是农作物一年四季的不同形式,人的生活规律,事物摄取也要符合四季的变化。夏天,天气酷热,蒸发旺盛,人的体能消耗也大,所以这个季节正是西瓜、西红柿、桃杏等的成熟季节,提到秋季进补,就不得不提“贴秋膘”的说法,这个传统很多人现在仍在践行。气候炎热的夏季,人容易食欲不振,等到秋凉后人的肠胃功能还未完全恢复过来,此时大量摄入高蛋白食物。
提到秋季进补,就不得不提“贴秋膘”的说法,这个传统很多人现在仍在践行。气候炎热的夏季,人容易食欲不振,等到秋凉后人的肠胃功能还未完全恢复过来,此时大量摄入高蛋白食物,秋天是进补的好时节,也是丰收的季节,各式色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架,多些补充应急果蔬,不仅能满足吃货们味蕾的享受,还能达到养生的效果。
古人曾说过:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”,当中所提到用盐水和蜜糖来防秋燥。对于秋冬来说,多喝点汤汤水水还是不错的选择,不仅能滋润养颜,还可健脾祛湿,提高免疫力,但是具体要看是什么样的汤汤水水了。秋季气候特殊早秋还在末伏,晚秋已经很凉爽了。介于这总情况,秋季的养生饮食不可一概而论,要分阶段调理。
秋季由于气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽各种秋燥病症。不过,如今大量上市的许多应季新鲜水果,富含人体所需的多种营养物质,秋季干燥凉爽,易出现燥热感,如鼻干、口干、皮肤干等。从节气上说,整个秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季肺部气血运行旺盛,此时养肺,能使肺部气血更加旺盛。