排毒食谱一：木耳豆腐汤
在中医里，这一款粥被认为是有活血补气，排淤祛毒的功效。为什么这么说呢，因为黑木耳本身含有一种类型于活性炭的物质，可以吸附血液中的杂质和毒素，并将它们带出体外。而豆腐是一种清热食品，也有很好的清肠润便的功效。二者相结合，排毒润肠的效果就是特高级别。
食材：黑木耳、鸡汤和豆腐。
做法：这里选择是干的黑木耳，不是市面上的湿的黑木耳。因为是干黑木耳，所以需要进行泡发，这个泡发的时间大概是1到2个小时。在黑木耳泡发的过程中，先将豆腐切块，鸡汤熬好；然后将泡发的黑木耳和豆腐一起放到鸡汤中，煮熟加调料就可以了。
排毒食谱二：番薯粥
番薯，也就是我们常说的地瓜，是帮助润肠的好食物。它含有的维生素A能有效的保护视力，维生素C还可以美容。可以说，它就是很实在的排毒美颜小能手。
食材：番薯1个、适量大米。
做法：将番薯去皮切块，放入锅中和大米一起熬煮，煮烂了就可以吃了。
排毒食谱三：苦瓜炒双菇
苦瓜是一种可以清除体内有害物质的食物，因为它本身还有一种具有生理活性的植物蛋白，这种蛋白对于排毒很有效果。加上香菇和金针菇，还可以帮助减低我们身体中的胆固醇。
食材：苦瓜1根、香菇若干、金针菇若干、姜、酱油等适量。
做法：将苦瓜去籽切丝，姜切丝，香菇切丝，金针菇去尾。油爆香生姜后，加入苦瓜丝、香菇丝爆炒至苦瓜变软，加入金针菇炒香，加入调料即可。
这三个排毒食谱都是很健康的食品哦，而且对于改善蜡黄蜡黄的脸色是非常有帮助的。所以想要皮肤白皙的小仙女们，感觉给自己的身体排排毒吧。要知道，想要貌美如花，最终还得靠吃。
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