营养搭配
养成定时定量进餐，不暴饮暴食的习惯。
以自己的体重增长检测是否营养过剩，整个孕期建议体重增长25斤，孕前比较瘦的孕妇可增长30斤，孕前体重大于体重指数的人建议增长10—15斤，或者更少。
孕妇要吃好一些，如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外，还要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。如多吃些绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等，胡萝卜也含有丰富的维生素。
如果产前定期检查孕妇及胎儿发育均正常范围，建议在正常饮食的情况下，每天分别补充钙和微量元素，若同时口服该片和微量元素，会影响其中钙和磷的正常吸收，达不到补充钙磷的目的。
如果产前检查妊娠期糖尿病，需要在产科医生与营养医生的共同指导下，少量多餐，科学进食，并且按要求监测血糖的变化。
有人认为清晨洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，对防止孕妇便秘有好处。
中医认为，“秋冬养阴”，既不宜食用生冷之品，也不宜食用燥热之品，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜。如甲鱼、黑木耳、藕、芝麻等物都是有益的食品。
为了避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜，如胡萝卜、青菜、菠菜及绿豆芽等。
【孕妇冬季养生饮食指南】相关文章：
孕妇在冬季如何养生11-15
冬季如何饮食才是养生？11-11
孕妇冬季养生的营养食谱10-30
孕妇冬季养生要注意什么11-14
冬季上班族养生指南11-13
孕妇冬季饮食有哪些宜忌10-30
女性冬季养生 每日饮食6规则11-14
冬季孕妇饮食的注意事项有哪些10-19
冬季孕妇肌肤干燥 巧用饮食补水润泽10-31
老人家冬季养生饮食重在均衡11-13