为什么三九天养生效果好

时间:2023-11-16 07:17:12 养生 我要投稿

  为什么三九天养生效果好

为什么三九天养生效果好

  三九天是一年中最冷的时候,俗话说“秋收冬藏”此时节是身体新陈代谢最慢的一段时间,也是具有收敛的一段时期,此时做一些养生举措可以调整身体素质,增强体质以抵御寒冬,让来年的身体更好。

  三九天养生主要从饮食、起居、运动、精神四个方面入手。

  饮食上,要少吃咸味食品,常些苦味食物,晨起服热粥,晚餐可以少吃些,以养胃气;起居上宜多晒太阳,促进血液循环、提高身体的御寒能力;三九天温度低,可以适当的进行运动,在太阳出来后进行运动会更好;三九天时,天气寒冷,万物收敛,要让心情放松、情绪平缓。

  什么是三九天

  “三九”是指冬至后的第三个“九天”,即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三个第九天”是指“三九九”,也是“三九”和“四九”相交之日,并非“三九”,即“三九”是九天而非一天。

  中国农历有“九九”的说法,用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至日算起(从冬至开始叫“交九”,意思是寒冷的开始),每九天为一“九”,第一个九天叫“一九”,第二个九天叫“二九”,依此类推,一直到“九九”,即到第九个九天,数满九九八十一天为止。这时冬天已过完,春天来到了。

  “三九”寒天合理膳食御寒

  三九时节,天气比较寒冷,此时御寒成为了最为关键的事情。可以通过合理膳食,以达到御寒的目地。在日常饮食中不妨适当增加主食和油脂的摄入,同时保证优质蛋白质的供应。

  羊肉、牛肉等肉类食物中富含蛋白质及脂肪,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血的功效,吃这些食物可增强内分泌功能,从而达到御寒作用。

  还可适当多吃一些辛辣的东西,如葱、姜、蒜、胡椒等,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

【为什么三九天养生效果好】相关文章:

哪些黑色食物养生效果好10-04

八种水果夏季养生效果好11-15

中药养生:6种中药补气效果好11-12

秋季养生注意调脾胃 这样做效果好11-13

孕妇冬季养生要科学 多听建议效果好11-15

为什么现在人注重养生了 怎么养生身体好11-15

什么是养生?为什么要养生?如何养生? 什么是养生?为什么要养生?11-11

这几个药食同源的“平民中药”,养生效果好!11-12

为什么是养生11-11

春天是养生的好季节 为什么春天要养肝11-15