大暑正是一年中最为炎热的节气,全国普遍出现高温天.虽说大暑炎热,但在大暑期间做好养生,也能祛除一些疾病,那么大暑时节如何养生呢？
趁暑化湿解冬病
在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治.
不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质.暑天阳气旺盛,治病就是通过艾灸等方式,补充阳气来达到疗养效果.通常情况下,那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了.
多饮暖水益消暑
水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物.水约占人体重量的百分之七十左右,传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水.
需要提醒的是,为了解渴有人一次性饮水过多,殊不知这样会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象.所以,炎热季节,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝.
药食同粥补气清暑
大暑气候炎热,可以用粥来滋补身体.医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人.粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值.
在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏.
药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好.
【大暑如何养生】相关文章：
大暑如何养生？11-15
大暑节气如何饮食养生11-16
大暑时节话养生11-10
大暑吃什么养生08-03
大暑节气怎么养生09-15
大暑来了大暑养生吃什么好11-15
什么是养生？如何养生11-14
大暑节气养生6妙招11-13
大暑养生美味佳肴11-15