随着秋天的到来，天气转凉了，稍不注意就会伤脾胃。中医认为，虽然秋寒易伤肺，但是粥有祛燥润肺之效。因此，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。
百合麦冬粥
材料：百合、麦冬各10克，米1杯。
功效：百合养阴润肺、清心安神，麦冬润燥益胃、滋阴生津。
做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。
银耳核桃粥
材料：干白木耳1朵、核桃5颗、米1杯。
功效：白木耳润肺益胃、滋阴清热，核桃温补肺肾、健胃养神。
做法及用法：白木耳泡1晩后取出，白米洗净后放材料、加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次1碗，取代3餐中1餐。
莲子山药粥
材料：莲子、山药各10克，米1杯。
功效：莲子补脾止泻、养心益肾，山药健脾胃、利肺肾、益气养阴。
做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。
白果枸杞粥
材料：白果10颗、枸杞10克、米1杯。
功效：白果敛肺益气、补脾，枸杞滋补肝肾、明目、提升免疫力。
做法及用法：将白米洗净后放入药才并加6碗水，再将其置于外锅加2碗半水的电锅熬煮成粥，每次吃1碗，可以取代3餐中的1餐。
藕汁糯米粥
糯米200克、嫩藕2节，白糖、桂花适量。将藕洗净去皮、切段，用粉碎机制成酱后，滤去渣滓，取藕汁水备用。将淘洗干净的糯米与藕汁一同入锅，加入足量清水同煮成粥，再加入白糖和桂花，稍稍煮沸即成。这款粥口味清淡，藕香爽口，具有清热生津、补脾健胃的功效。
山药糯米粥
糯米50克、山药300克、白砂糖适量。将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。具有补养脾胃，调理胃肠的作用。
红枣小米粥
红枣50克、小米150克、白糖适量。将红枣用水泡软洗净后，同洗净的小米一起下锅，用大火煮开，然后文火慢慢熬煮，待熟后放白糖调匀，即可食用。红枣、小米皆是滋补佳品。此粥具有健脾养血、滋养肌肤的功效。
南瓜百合粥
南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。
【秋季进补调脾胃八道养生粥品效果佳】相关文章：
秋季养生注意调脾胃 这样做效果好11-13
冬季进补要先调脾胃 推荐8款养生粥11-14
喝什么粥减肥 推荐6道减肥效果好的粥品09-05
秋季养生喝什么粥好 秋季养生粥的做法11-13
养生粥你了解效果吗11-15
冬季进补宜吃养生粥 安全又美味11-13
秋季养生进补有哪些禁忌11-08
儿童秋季驱蛔效果佳09-03
秋季喝什么养生粥好11-14