首先,下蹲可改善心、脑血管的功能,在稳定血压、调节内分泌、促进人体新陈代谢方面有一定的积极作用。
其次,下蹲可改善下肢血液循环,有效地促进静脉血液的回流,促进下肢的血脉相通。
再次,下蹲可增强腰、髋、膝和踝诸关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节的老化。
最后,下蹲时腹部、臀部和腿部得到最大限度的挤压,腰部要做屈伸运动,这对痔疮、前列腺炎、尿路结石、便秘、腰肌劳损等有很好的预防和治疗作用,还有利于减肥。你知道吗?经常下蹲对健康影响特别大。蹲也许是一种不雅的姿势,但专家认为,现代人在摒弃蹲的同时,也摒弃了健康。
下蹲能改善心脑血管的功能,促进下肢血液循环,加强膝关节的灵活性,延缓关节衰老,大家在年轻时就可以做做下蹲这种运动,平时睡前十分钟的下蹲就能轻松搞定。而且,下蹲能帮助大家预防痔疮、前列腺炎、便秘等多种疾病,还有利于减肥,所以大家不妨试一下这种简单的小运动。
【下蹲对人的养生效果有哪些?】相关文章:
养生的水果有哪些05-05
养生水果有哪些05-12
养生吃哪些水果比较好 吃水果有哪些禁忌11-15
人养生的方法有哪些06-29
苹果有十大养生功效 多吃苹果的好处是哪些11-15
减肥的水果有哪些 哪些水果有助于减肥08-29
护肤的水果有哪些05-05
热性水果有哪些05-13
热带水果有哪些05-14