五色入五脏，五种颜色的食物可以滋养人体的五脏。绿色入肝，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，红色入心。夏季养脾胃，取黄色食材，推荐——玉米石斛汤。
中医上说五色入五脏，五种颜色的食物分别对应滋养着心、肝、脾、肺、肾。这个“五色入五脏”的理论最早出自《黄帝内经》，这是一本十分经典的中医著作。四季养生都离不开“五色”。那么夏季养生，如何选五色呢?
今天，健康饮食编辑推荐，黄色养脾的食材——玉米。
主题：玉米石斛汤
食材：土鸡半只，玉米4个，石斛兰草6棵，姜适量，盐、胡椒粉若干。
做法：
1、土鸡洗净、切块，姜切片，加入部分姜片、清水，大火煮开，然后将鸡肉捞出备用;
2、玉米切段，石斛兰切末备用;
3、另起一锅放入鸡块、玉米、石斛兰、姜片，加入适量清水，大火煮;
4、煮开后，转文火再煮40分钟;
5、煮好后，最后加盐、胡椒粉调味即可食用。
食神营养分析：
玉米富含含矿物质元素和维生素等多种营养元素，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
中医上说，玉米性平，味甘，淡，归脾、胃经，有健脾开胃，清湿热，利肝胆的功效。专家也有说，鲜玉米是调节脾胃的好手!
石斛兰有生津益胃，清热养阴的功效。在《纲目拾遗》对于石斛兰有这样的记载：“清胃除虚热，生津，已劳损，以之代茶，开胃健脾。定惊疗风，能镇涎痰，解暑，甘芳降气。”且石斛兰归胃经，由上可以看出石斛兰能够有补益脾胃的效果。
【夏季五色养生之黄色玉米石斛汤养脾胃】相关文章：
夏季五色养生之黑色紫菜南瓜汤养肾11-16
夏季养生汤：适合女性的夏季养生汤11-14
夏季养生夏季养生汤就喝它！11-12
夏季养生汤 天热喝什么汤养生11-11
夏季养生汤大全11-12
夏季养生鸽子汤11-16
夏季养生汤煲汤食谱11-11
夏季养生汤煲汤食谱【热门】11-15
夏季养生清补汤11-12