节后综合症是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。节后综合症也叫富贵症。
专家表示由于假期作息紊乱、饮食不节,人们很容易出现这种情况,若学会泡些养生茶饮,就能帮你更好地调节,4杯养生茶,远离节后综合征!
消食健胃推荐山楂、麦芽
中秋期间亲友聚会,少不了吃吃喝喝,大鱼大肉、糕点零食更是少不了,因此不少人节后出现胃口不好的情况。广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文教授说:“对此不妨喝山楂茶。”
山楂中含有丰富的有机酸,对促进食物消化、减轻积滞有积极的帮助。一般积滞时,都习惯用山楂煮水,根据个人爱好添加冰糖等调味。但其实山楂也可以放入绿茶中,一同用热水冲泡,同样有消滞的作用,也更方便上班一族饮用。把6-10克山楂与6克绿茶放在杯中,加入沸水,盖上盖子泡六七分钟即可饮用。
另外,麦芽也有行气消食、健脾开胃的功效。用6克麦芽与6克绿茶同泡也可,适合不喜或不宜食酸的人饮用。
清火解毒推荐菊花、芦荟、薄荷
过食鱼肉和辛辣煎炸食物,加上熬夜,中秋过后是否发现自己“上火”了?轻则口气重、大便干结,重则咽喉疼痛、口舌生疮、口臭、便秘,甚至脸上出“痘”。怎么办呢?
专家表示,多喝绿茶其实就能起到解毒清火的作用,如果感觉自己“上火”得厉害,还可以在绿茶中加上几朵菊花,达到清肝明目的功效;如果便秘严重,建议配上适量决明子或芦荟饮用,有清肝降火通便的作用。若出现咽干、咽痛或咳嗽有痰,可以在绿茶中加上几片薄荷叶或一两粒乌梅,以起到清咽利喉之功用;如果咽痛厉害,建议添加胖大海,若加上咳浓黄痰,还可添加鱼腥草,皆有助于清肺热。
爱美的女性推荐绿茶加芦荟汁,可清肝火、通便秘、排毒养颜,处于经期的女性则建议将绿茶改为乌龙茶,避免过于寒凉。
解郁醒神推荐玫瑰花、茉莉花
作息的不规律或旅途奔波,让人容易感觉头昏脑涨,提不起精神来,此时冲一杯茉莉花茶具有提神醒脑的功效。但若不单是精神不振,还伴有烦躁、抑郁等状态,建议泡玫瑰花茶,可起行气解郁的功效。
健脑益肾山楂枸杞茶
山楂枸杞茶具有健脑益肾、祛脂降脂之功效,适于脑动脉硬化及高脂血症等患者饮用。山楂能够开胃消食、活血化瘀,还能提高人体免疫力,抗衰老、调节血糖和血脂。枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥、具有保肝、降压、降胆固醇和美容的功效。
二者冲泡同饮,具有补肝益肾、补血益智、治疗心脑血管疾病的作用,而且在养颜美容方面也有辅助作用,简直可以说是全能的滋补茶,男女皆宜。
【中秋国庆双节吃的太油腻?4杯养生茶,远离节后综合征】相关文章:
夏日如何皮肤远离油腻?10-21
中秋国庆双节祝福05-19
怎么克服节后综合征09-17
节后如何去除油腻吃什么好09-12
“节后综合征”宝宝睡眠巧调整10-27
24小时细心呵护 远离油腻肌肤10-22
吃的过油腻的危害有哪些11-10
早晨吃太油腻会怎样05-27
吃9种食物解油腻09-02
宝宝得“节后综合征”有哪些表现10-27