孕妇秋季养生食谱
秋季，天气凉爽、干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐降低，天气变化迅速。从营养和保健的角度来看，这也是最好的季节。秋季保健不仅可以预防秋季常见病和多发病，而且对人体冬季适应寒冷气候变化的能力也起着非常重要的作用。对于孕妇来说，秋季饮食要特别注意润肺润燥，少吃辛辣油腻的食物，多吃水果蔬菜。蛋白质主要由动物组成类食品
杏剑猪肺汤
制作：首先，用清水洗净新鲜猪肺，切下粗块。在南杏仁，用温水浸泡皮肤，用清水冲洗剑花。当以上所有物品都准备好后，把南杏、剑花、枣子和猪肺一起放入陶罐中。加水，先用火，再用火锅煮1小时调味。
功效：本汤既能清热解暑，又能润肺止咳，清热补益。
银雪耳蜜柑汤
用料：此汤用银耳20g，鲜橙200g，冰糖100g，水淀粉适量。
制作：先将银雪的耳朵放在水里浸泡，然后蒸一个小时，取出使用。剥下鲜橙皮，取出鲜橙肉，去掉鲜橙络脉。把汤锅放在高火上，加水，然后放入蒸好的银耳雪耳和鲜橘子肉冰糖中。煮沸后，加点水淀粉。
功效：滋阴润肺润肤
白莲百合糖水
用料：取新鲜百合60克（干品30克），湘以肉干30克，白砂糖30克，麸水。
制作：首先，用水清洗鲜百合，剥下叶子。湖南白莲泡水，去皮去莲心。然后将准备好的鲜百合和湘白莲人肉放入泥锅中，再加水，中火煮半小时左右，5分钟后加糖后再煮。
四。
虾皮卷心菜馅饼
材料科学：
面粉500克，包菜500克，虾皮30克，胡椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，生姜5克，植物油30克
生产方法：
面粉中的水发酵后揉成面粉皮。在卷心菜切碎成细粉。在腌渍加入少许盐10分钟，然后挤出水。把洋葱和姜切成粉。加入虾皮，胡椒，盐，味精，洋葱和上光剂混合到馅料中。
把糕点放进馅料里做馅饼。加热平底锅，放入少量植物油，将馅饼放入平底锅，用小火烘焙。
沙参玉竹蚬鸭汤
用料：此汤用北沙参玉柱30克，蚬鸭玉柱30克。
制作：先剪蚬鸭，去毛，去内脏，洗血，切成粗段备用。北沙参加了玉竹的清洗，然后把上面的汤料放进汤锅里。先用中火，然后用文火炖1.5小时。然后加入调味料。
功效：此汤具有滋阴润肺、养胃健体、滋补蚬鸭中气的功效。它可以和胃一起用来驱散食物。清热养身的好汤，热毒无穷，阴虚津液微伤，虚火上升。
葱白粥鸡糯米
配料：黑鸡腿、圆糯米、洋葱。
调味料：盐。
方法：将黑鸡腿洗净，切成块，烫伤，洗净沥干。在黑鸡腿上加4碗水煲汤。火灾结束后转向小火。煮15分钟左右。然后把它放进圆糯米煮。火灾结束后转向小火。葱白人把头到胡须处，剪下细铁丝，将糯米煮熟后，再加入盐调味，最后放入洋葱丝中即可闷死。
功效：益气养血，安胎止痛，改善气血虚弱，所致之的胎动。
秋天干燥，容易着火。孕妇应注意喝汤和滋补，补充水分和营养，以有效防止上火。
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