1、秋分应注意阴阳平衡
秋分节气的来临，表示着秋季真正开始到来，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。按照《素问？至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。要想保持机体的阴阳平衡，首先要外界邪气的侵袭。
2、秋分要多喝水
秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
3、秋分日常起居
除了饮食，准妈妈们在日常起居方面也应有所改变。秋季要特别重视保养内守之阴气。秋分之后，睡眠时间应逐渐调整至早睡早起的状态，即21时至22时入睡，6时至7时起床。早睡以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
春捂秋冻，不生杂病。这是自古流传的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此，我们还要正确理解其中的精髓，不能盲目照做。特别是体质虚弱的孕妇，夜间入睡后要盖好被子，以腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。尤其是孕妈妈在外出的时候，要及时查看当地的天气预报，根据温度选择合适的衣服。
秋分时节，孕妈们还需保持乐观豁达的精神状态。秋分以后，人的情绪容易有垂暮之感，应保持神志安宁，减小秋季肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。
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